什麼樣算標準體重
本文已影響4.01K人
本文已影響4.01K人
什麼樣算標準體重,體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一,過胖和過瘦都不利於健康,體重的變化,會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。那麼,什麼樣算標準體重?
什麼樣算標準體重1
體重的計算一般要根據人的身高,來幫助判斷怎樣的體重才算標準,對於正常成年人,可以使用身體質量指數來幫助判斷合適的體重,身體質量指數就是BMI,它是用人體的體重的千克數,來除以身高米數的平方,這樣得到的數值在18.5-23之間是正常的。因此可以通過這樣的'正常值範圍,在已知身高的情況之下倒推出身高合適的體重是多少。如果超過這個體重,就是可能有超重或者是肥胖的情況;而如果低於這個體重,就説明有消瘦或者是營養不良的情況。但是要注意只有正常成年人才能夠使用這樣的方法來計算,身體質量指數的指標不適用於年老體弱的人,和一些長期患病或者是生長髮育期的嬰幼兒和青少年。
早上稱體重會比較輕,是真是假?
早上稱體重確實是會比較輕,主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便以及尿液重量等原因造成的。
像水分消耗,大家都知道,人的體重有一些是被水分佔走的,經過一晚上的休眠,肯定會消耗一些水分,因為即便是睡覺,器官也會進行代謝運作。
而器官運作離不開血液推動,血液流動又需要水的輔助,一般一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分,所以早上起來量體重就會比較輕。
而攝入的食物,經過夜間消化器官的“努力工作”,前一晚吃的也基本就被消化完了,那這樣再去量,體重自然也就輕了。
還有的人會在排完糞便以及尿液後再去稱體重,而這些也有一定的重量,所以會使體重輕一些。
所以,早上稱體重會比較輕,我們可以很肯定的是説,是真的!
什麼樣算標準體重2
什麼時候稱體重最準確?
一般情況下,早上起來上完廁所,別吃任何東西,穿個輕薄睡衣,光着腳稱出來的體重是最準確的,最接近我們真實的體重。
但是注意,減肥時,不需要天天稱體重!因為對於正在減肥的人來説,如果你每天都去稱體重,只會讓自己變的焦慮,糾結於那一兩斤的漲幅,從而打擊自己減肥的信心和決心。
所以,建議一週稱一次體重進行對比就可以了,稱體重的時候儘量選擇每週的同一時間,同一狀態,比如早上上完廁所以後去稱,這時的體重數據最接近於你的身體狀況。
什麼樣算標準體重3
什麼樣的體重會更長壽?
根據相關數據顯示,全球約有13億成年人體重超標,而將近6億人處於肥胖的範圍,而過度肥胖,對人體健康來説是非常不利的。
因為肥胖的人,脂肪細胞比較多,這些脂肪細胞會導致身體不斷的釋放炎性蛋白,增加患癌的風險,而且肥胖還是導致三高、心臟病等多種疾病的主要因素之一,嚴重危及患者的生命。所以,想要長壽,控制體重是很關鍵的一環。
如何判斷是否肥胖?
目前國際最常用的體重標準就是體重指數即BMI,具體的體重算法是BMI=體重/身高(kg/m)。具體衡量標準:BMI18.5~23.9為正常,≥24為超重,≥28為肥胖。
舉個例子,如一個人的身高是1.8m,體重是65公斤,BMI等於65除以1.8的平方,最後得出的數是20,那這個則屬於正常範圍,大家可以根據自己的體重計算結果來判斷自己的體重是否超重。
兒童身高體重標準
減肥標準體重怎麼算,減肥標準體重計算公式
男模特的身高體重標準
bmi體重指數標準
小學生的標準體重
新生兒身高體重的標準
女生身高體重的標準
小孩的標準身高體重
9歲女孩身高體重標準
團體標準與行業標準的區別
關於女生身高體重標準
懷孕後標準體重是多少
女生身高體重標準表
兒童體重指數標準範圍
女生身高體重標準
女生身高體重標準表格
兒童體重標準對照表
嬰兒身高體重增長標準
兒童的標準身高體重表
男生模特身高體重標準
嬰兒標準體重一覽表
兒童體重身高標準表
174體重多少標準體重 標準體重的計算方法
標準體重怎麼算 怎樣計算標準體重
女人身高體重標準表
女人標準體重對照表
成年男性標準體重
什麼樣的酒標才算是好酒標?
嬰兒身高體重標準值
你的體重標準嗎?標準體重計算公式
小學生標準身高與體重
孕婦體重增長標準:孕婦體重不增長怎麼辦?
標準身高體重對照表