導致肥胖的根本原因是什麼
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導致肥胖的根本原因是什麼。導致肥胖症的病因有很多,其中最主要的為內分泌因素,導致脂肪等的分解降低,長期如此就發生肥胖症。下面來看看導致肥胖的根本原因是什麼
導致肥胖的根本原因是什麼1
1、肥胖的根本原因之一就是生活方式的改變,比如飲食方面發生了改變,在日常生活中,是很多的肥胖者是由於攝入的食物越來越多導致的,除此之外,還與吃一些高能量的食物,比如含糖分高、含脂肪高或者各種各樣的高能量的零食攝入多有很大的關係。再就是,活動量減少也是導致肥胖的因素之一,比如現在經常坐車、開車,可能很少去走路、騎車,這樣久而久之也會導致肥胖,再或者很多的原來需要去體力勞動都減少了,會導致能量的過剩。
2、基礎代謝率的下降也是引起肥胖的主要原因之一,比如在日常生活中,有不少人過度節食,需要提醒大家的是,在節食這後能量消耗有的`時候會有所降低,從而導致基礎代謝率降低,在此時如果稍微吃一點東西很容易胖。
3、還有很多的其他因素也會引起肥胖,比如遺傳因素、內分泌疾病和藥物有相當的關係。其原因比較複雜,大家瞭解這些因素才可以更好的做好預防工作。
肥胖的根本原因是什麼?關於此問題以上做了詳細的介紹,瞭解這些原因之後,大家一定要引起重視,要積極的規避這些因素髮生在自己的身上,其實要想擁有健康苗條的身體,養成良好的生活習慣是最為關鍵的。
導致肥胖的根本原因是什麼2
肥胖的根本原因是什麼
不得不否認,美國人的肥胖和飲食習慣有很大關係。他們的一日三餐大多以牛肉、豬肉、熱狗、三明治等這些高熱量的食物為主食,久而久之肯定會肥胖,但是也有一部分美國人也吃同樣的食物為什麼就沒有發胖呢?
筆者認為肥胖大致可分為三點原因,
其一就是純粹是吃出來的,這種人每天與高熱量高脂肪的食物為伴,主觀上沒有吃素、吃低脂肪食物的觀念,所攝入的脂肪太多,導致身體的代謝能力已經無法消耗,這些脂肪就會被堆積到身體的各個地方。這種人的肥胖可以理解為健康類型的肥胖,也就是説不是因為疾病導致的,只要把飲食習慣調整了慢慢就會瘦下來。
第二種肥胖的原因是因為臟腑受寒。這種人的肥胖類型就是吃的也不多,也沒有吃太多高熱量的食物,説白了就是喝水都會長肉。五臟六腑是人體的根本,是重中之重。臟腑受寒了,身體會本能的對臟腑實施保護,而這個保護措施就是堆積脂肪。如果是正常人多餘的脂肪就會被代謝出人體了。但是臟腑受寒的人所攝入的所有脂肪一點也不會被浪費,全部被吸收堆積到皮膚下面。知道身體認為達到可以禦寒的標準為止。
這種肥胖的表現為正常温度下會感覺熱,別人可以承受的熱這種人承受不了。而在冷的環境中又會感覺特別冷,別人感覺不是很冷這種人感覺特別冷。而且胖的不是很勻稱,因為是臟腑受寒,所以只是上半身肥胖,下半身則不是很肥胖,上下比例特別不協調。
這種臟腑受寒的原因主要是剛出生的時候先天不足,也就是説腎陰虛,陰虛生內熱,小孩子的時候什麼也不懂,因為內熱所以本能地去熱愛冰冷的食物。比如冰棍、冷飲等。而有些父母卻認為孩子火力旺身體好,所以孩子喜歡吃,父母就滿足。最終導致了臟腑受寒。
第三個原因就是氣虛。氣虛主要指的是脾胃這一塊。形成原因是在最需要營養的時候捱餓了,或者飲食長期沒有規律。氣虛的人有一個特點,就是稍微餓一點點就難受的不行,就會餓的出虛汗。吃的少或者吃的清淡了不過癮,感覺滿足不了。必須要吃的多吃的好才能緩解過來。吃飽了以後還感覺胃脹不舒服。這種控制不住的暴飲暴食,最終導致了肥胖。
中醫講“氣滿不思食”,就是説如果氣足的話對美食是沒有很大的慾望的,所以因為氣虛導致的肥胖只要調理中氣調理脾胃,會很明顯的瘦下來的。
我們正常人類的身體都是很瘦很苗條的,因為地區的差異會有一些區別,但是不會很大。正所謂:一方水土養一方人。只要是肥胖那肯定是身體出現了異樣。所以要想擁有一個勻稱的體型健康才是最重要的。
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引起肥胖的五大原因
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因,當人體內的脂肪堆積並無法降解時,則會出現肥胖現象,經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗,還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身,還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快,也會導致肥胖現象的發生,這是由於如果經常吃太快,則會不利於腸胃對於食物的消化,從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因,所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥,還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物,也會導致肥胖現象的發生,過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積,所以我們在吃飯時,少吃些大魚大肉的食物,多吃些青菜與水果,還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生,零食中不僅含有大量脂肪與熱量,還含有許多糖分,這三類物質會促使人體中脂肪飆升,從而使人體造成肥胖現象,如果在夜間經常吃零食,更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺,會導致人體中生長激素無法分泌,生長激素作用於人體,可以促進人體骨骼生長,還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡,是導致肥胖的重大原因,我們對於熬夜現象,要儘量去避免。
以上這5大原因,都會在一定程度上導致人體肥胖,排在第五的是不愛運動,而排在第一位的則是時常熬夜,其實熬夜不僅會導致身體肥胖,還會透支五臟功能,使身體出現不適症狀,還不利於健康養生。在生活中少做這5個不好的習慣,不僅有助減肥,還利於人體健康養生。
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