怎麼看一個人體質好壞
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怎麼看一個人體質好壞,健康是我們每個人都需要的,健康的身體才能享受生活,現在很多人都在養生,非常在意自己的身體,下面小編整理了怎麼看一個人體質好壞的相關知識,來了解一下吧。
怎麼看一個人體質好壞1
體質,是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地説,體質是指人體自身的質量,體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平,因此是選擇健身運動的依據。 體質和健康的概念是不同的。同樣是健康的人,其體質卻千差萬別,對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。
體質的綜合評價指標包括以下幾個方面:
(1)身體形態發育水平:即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。
(2)生理生化功能水平:即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。
(3)身體素質和運動能力水平:即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑,跳、投,攀等身體運動能力。
(4)心理髮展狀態:包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。
(5)適應能力:例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。 影響體質強弱的因素是多方面的,它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有着密切的關係。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件,體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衞生和身體鍛鍊等因素。因此,有計劃、有目的進行科學的鍛鍊,又是增強體質最積極有效的手段。
怎麼看一個人體質好壞2
如何判斷是哪種體質
1、陰虛體質形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯,或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰痠背痛、眩暈耳鳴、男子【遺】精、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。
2、陽虛體質形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、脣淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜温喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
3、氣虛體質形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脱肛、子宮脱垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝痠軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
4、血虛體質 面色蒼白無華或萎黃、脣色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
5、陽盛體質 形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷飲,小便熱赤,大便薰臭為其特點。若病則易從陽化熱,而見高熱,脈洪大,大渴,飲冷等症。
6、血瘀體質 面色晦滯,口脣色暗,眼睚暗黑,肌膚甲錯,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或結代。若病則上述特徵加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口脣青紫或有出血傾向、吐血、便黑等,或腹內有症瘕積塊,婦女痛經、經閉、崩漏等。
7、痰濕體質 形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,噁心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關節疼痛重着、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。
怎麼看一個人體質好壞3
怎麼判斷自己的體質
濕熱型
對熱敏感、食慾旺盛、體格結實的人,體內陽氣(熱源)可能過剩,其特徵為臉色泛紅,且多膿皰。此種類型的人體內熱多與津液聯合,而呈現過剩現象。
當熱與津液聯合的狀態便是(濕熱),因為濕熱且粘稠性,異動緩慢,因此也會引起氣血的循環停滯,使人感到渾身發熱。另外,濕熱型體質的人往往也會有鼻炎、支氣管炎、慢性胃炎等化膿性的炎症狀。
腎陽虛型
懼寒,膚色白且體格纖細的人,有可能是陽氣不足。此種體質的人缺乏體力,肌膚因含有水分顯得有彈性,頭髮細且薄為其特徵,原因可能是先天性或是後天性腎陽原料(腎的熱源)的'腎精不足。由於腎精不足會導致牙齒及骨骼疏鬆,耳鳴與目眩、女性無月經與月經不順、男性勃起障礙、尿頻與下痢等症狀。
脾虛型
因脾臟機能減退,造成氣不足,是容易疲倦和感冒的體質。特徵為臉色不佳、偏瘦、聲音和表情沒精神,就算天氣不熱但稍動就會出汗,還會有站起時暈眩、手腳無力、容易瘀血黑青等症狀。
另外由於脾臟與消化、呼吸器官有關,所以也會有胃腸虛弱、下痢、便祕、支氣管炎、哮喘等症狀出現。
血虛型
有皮膚乾燥、容易疲倦,手腳發麻等症狀,可能為血量不足造成的(血虛)體質。特徵為臉色蒼白、頭髮細但無光澤、指甲易裂等。
造成血虛的原因有造血臟器的異常或出血、過度的減肥等。血虛引起的症狀除了有起立時會暈眩和心悸、手腳發冷等症狀外,尚有焦躁不安、失眠等精神不安定的症狀。
氣滯型
精神狀態不安定,身體各處感到疼痛或疼痛者,可能是氣滯型體質。通常是由於調節氣循環的肝臟功能降低,而引起氣的流動停滯。為了發散淤積的氣,會有較多打嗝放屁等現象特徵。
另外,氣流若滯塞,該部位會鼓脹、產生疼痛,女性容易產生胸與腹部鼓脹及經痛等症狀。其他也有像口感、頭痛、耳鳴、胃痛、嘔吐等症狀,並伴隨着臉部發熱和眼睛充血。
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