孕婦適合喝哪種茶?
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1.菊花枸杞茶:
虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
支招:一週2~3次,做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。
2.玫瑰花茶:
身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲能緩解生理期的不適,但常感到疲倦,身體虛弱的人不適合,而且容易腹瀉。
支招:女性在月經來潮時,以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
3.決明子茶:
決明子有明目功效,但常拉肚子的人謹慎服用。
支招:不要為了減肥過度使用,長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養分的功能變差。
特別推薦:茶的安全分析
紅樹莓葉:
較為安全。裏含豐富鐵質,能夠有助於胚胎的發育,增加奶水,減少噁心,減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶,所以專家都建議在喝茶的時候要小心,最安全就是在懷孕的前三個月喝。
薄荷葉:
較為安全。能夠有助於舒緩孕婦噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。
蜜蜂花:
較為安全。具有鎮定,舒緩壓力、睡眠的作用。
姜:
較為安全。有助於舒緩孕吐和噁心的症狀。
蒲公英:
沒有足夠的數據支持。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助於緩解輕度浮腫,滋養肝臟。
甘菊:
沒有足夠的數據支持。但富含鈣和鎂,有助於緩解失眠和關節發炎的症狀。
蕁麻:
較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。許多醫生和助產士都推薦這種茶,但一定要小心其用量和來源。
玫瑰果:
沒有足夠的數據支持。但其富含維生素C,能夠促進胎兒免疫系統的發展。
紫花苜蓿:
可能安全。其含有維他命A、D、E和K,在懷孕後期補充維他命K特別好,因為其有助於預防產後出血的症狀。
酸模:
可能安全。用於治療孕期中的貧血,同時還含有維他命A、C和鈣質,而且還能夠使人放鬆,但在喝這種茶之前一定要先徵詢醫生的意見。
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