警惕自己走入刷牙的兩大誤區
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警惕自己走入刷牙的兩大誤區,刷牙是我們每個人都需要做的一項清潔工作,卻不是每個人都會認真對待的一件事情,刷牙也是有講究的,接下來我們一起看看警惕自己走入刷牙的兩大誤區。
警惕自己走入刷牙的兩大誤區1
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前後輕刷,每個刷牙位置至少應該輕刷10次,每次刷牙時間至少持續3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細菌,對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻,患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上,牙科專家提醒,口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係,現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔,其實很容易導致口腔菌羣失調,從而引發更多口腔疾病的發生。
誤區一:漱口水天天漱,清涼乾淨。
糾錯:漱口水不提倡每天使用,醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
很多人都認為漱口水方便又管用,刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上,漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裏也有多個菌羣羣落,這些菌羣平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水,尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分,消炎成分往往會抑制某一類口腔菌羣,另外一種菌羣相對增多,導致口腔菌羣失調。
比如,口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌過多會引起齲齒。所以,漱口水不宜長期頻繁使用,使用藥用漱口水最好遵醫囑,在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品,最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區二:刷牙直上直下,持續時間短。
糾錯:應該使牙刷和牙齒保持45度角,每個位置至少應輕刷10下。
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前後輕刷,每個刷牙位置至少應該輕刷10次,每次刷牙時間至少持續3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細菌,對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。在家刷牙可以自己看着時間,如果刷牙時間太短,刷了等於白刷。
警惕自己走入刷牙的兩大誤區2
刷牙的誤區都有哪些呢?
1、使用太涼的水刷牙
其實刷牙對於水温並沒有很大的要求,對於牙質好的人羣用冷水或者温水的話根據自己的喜好來選擇,但是對於牙齒敏感的人羣來説,是用太涼的水刷牙的話會增加牙齒的`負擔,甚至會直接刺激牙本質,導致口腔不適。為了讓牙齒保持健康狀態,應該用温水來刷牙。
2、牙刷長時間不換
有一部分人羣牙刷一直沒有更換,其實這樣一點也不衞生,如果長時間不換的話會滋生大量的細菌,即使再正確的刷牙也沒有任何的意義。正常情況下牙刷三個月就要更換一次,千萬不能超過三個月。
3、用過大力氣來刷牙
一部分人羣認為只有用力的刷牙才能夠把污漬徹底的清洗乾淨,其實這會對牙齦以及牙齒表面帶來嚴重的傷害,在刷牙的時候一定要注意動作的輕柔,千萬不要太過用力來刷牙。
4、只在早晨來刷牙
有一部分只注重於早晨的刷牙,但是吃了一天的食物,所有的食物殘渣都會在口腔裏面進行存留,從而滋生了大量的細菌,如果晚上不刷乾淨的話會讓細菌在牙牀裏面滋生,最終形成了牙結石,導致牙周炎的產生,所以早晚都要養成刷牙的好習慣。
5、刷牙的時候橫着刷
經過研究調查40%的人羣總是習慣橫着刷牙,這樣根本刷不乾淨牙齒。正確的方式應該豎着刷牙,這樣才能夠徹底的清理牙齒縫隙裏面的殘渣,而且能夠防止牙齦受到傷害。上面的牙齒要從上往下刷,下面的牙齒應該從下往上刷。
6、刷牙的時間過短
一部分人羣刷牙很隨意,其實這樣根本不能更好的清潔牙齒,正常情況下刷牙應該達到5分鐘,對於佩戴矯治器的人羣來説,刷牙的時間該延長。
温馨提示
刷牙的時候避免走進以上誤區,刷牙時間至少要達到五分鐘,千萬不能使用太大力氣來刷牙,不然會傷害到牙齦以及牙齒表面,三個月要更換一次,養成早晚刷牙的好習慣,儘量使用温水來刷牙。
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