説夢話是什麼原因 説夢話怎麼治
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【導讀】:有的時候睡覺會説夢話,但是你自己察覺不到,只有別人告訴你你才知道自己説夢話了,那麼説夢話是什麼原因呢?説夢話怎麼治?下面一起來了解下吧!
很多人睡覺時喜歡説夢話,可能是由於睡眠期間神經過於興奮,也有可能與陰虛火旺有關。
晚上睡覺時經常説夢話,者説明睡眠期間神經過於興奮,而導致説夢話的原因與多方面相關。日間壓力過大經常思考同一件事情,精神緊張、或過於疲勞,或者日間過於興奮、開心等,晚餐吃得太飽等有可能導致夜間哄睡覺説夢話。經常説夢話還有可能是神經衰弱的表現,因此平時要注意加以調整。
中醫認為,引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺。腎陰不足,就會導致心火旺盛,而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀,有的還會有腰痠的表現。腎陰不足,除了要注意補腎之外,還要注意勞逸結合,避免過度勞累。在飲食方面要清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。
一般來説,肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢話內容多而雜亂,有時還可能突然驚醒;若火氣是由於食用過多上火食物導致,夢話者就會在夢中與人討論吃喝,或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會導致夢話的發生,夢話內容多為悲痛哭泣,説夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。另外,夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力,這樣才有助於睡眠質量提高和減少説夢話。
想要做到絕對不説夢話是不可能的,但是如果睡眠質量高,深度睡眠時間長就不容易説夢話,睡眠不好多是由於肝腎陰虛所至,所以服用中藥《六味地黃丸》能改善睡眠質量,飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯米粥,睡覺前喝一杯牛奶都對睡眠有幫助,還有就是心態要放鬆,精神總是緊張是不容易入睡的.好還有日有所思夜有所夢,要麼是白天笑鬧太多了,太興奮,要麼是白天想事情太多了,心事重.儘量放鬆自己就行了,臨睡前衝個熱水澡,聽聽舒緩的音樂.
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