空腹不能做的幾件事情
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
空腹不能做的幾件事情,養生這一件事是非常重要的,有很多事在日常生活中雖然看上去平常,但是它會影響到人的健康,甚至會導致隱患,下面就來了解一下空腹不能做的幾件事情。
1、睡覺時不能空腹
現在有許多女孩子都想着減肥,因此就不吃東西,都是空腹的,特別是在晚上的時候空腹,其實這是一個不能做的事情,晚上空腹睡覺會很容易造成自己體內的血糖低,也很容易出現頭暈的情況的。而且空腹之後是很容易睡不着的,導致自己的睡眠質量變差,也就影響了第二天的學習和工作。
2、談論重要工作時不能空腹。
在空腹的時候也儘量不要談論一些比較重要的事情,因為談論重要的事情時精神注意力會比較集中,體內的神經系統比較興奮,就很容易導致自己的心情變得很浮躁,也就會影響自己工作的一些效率,因此大家在討論一些工作上比較重要並且嚴謹的事情時,儘量不要空腹。
3、在開車的時候也儘量不要空腹。
人在開車的時候精神注意力會比較集中,關注周圍的一些動向,如果這個時候不吃東西的話,那麼很有可能會造成血糖偏低的情況,空腹會讓人的精神注意力變得渙散,這個在開車的時候是非常危險的,很容易就會導致車禍的情況出現。
4、大家在空腹的時候也儘量不要去跑步。
有些人可能會早上起來去晨跑,然後是空腹的情況下,這個時候晨跑其實是比較危險的,因為早上起來沒有吃東西,身體裏面的血糖會比較低,不是比較累的一項運動,如果跑的太猛的話,很容易會因為血糖偏低而頭暈,甚至暈倒的。
5、空腹時不要洗澡。
有些人養成了早上之後就空腹洗澡,其實這種做法是錯誤的,早上空腹洗澡,特別是在水温比較高的情況下,是很容易導致呼吸困難,會造成頭暈,甚至出現暈倒的情況的。順便一提,在剛吃完飯之後,洗澡也是不好的洗澡的時間應該在吃完飯的一個小時之後再洗澡。
1、空腹吃水果,易結石
水果含有大量有機酸,空腹吃會刺激腸胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸較多的水果尤其不要飯前吃,空腹吃這類水果易形成胃結石。結石如果長時間留存胃裏,會刺激胃酸分泌增多,引發胃炎、胃潰瘍等疾病,嚴重可誘發胃出血。
菠蘿和荔枝也不建議空腹吃。菠蘿富含蛋白質分解酶,餐後吃促消化,餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,過高的糖分可能使人出現高滲性昏迷。
2、空腹喝酒,傷肝臟
酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質,當空腹飲酒時,不僅容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變,還更容易喝醉。
飲酒時,酒精由胃和小腸吸收進入血液,再由肝臟解毒。空腹飲酒會增加人體對酒精的吸收率,引起宿醉,也會損傷肝臟和心臟健康。
對於糖尿病病人來説,空腹喝酒更是要不得,容易出現低血糖,甚至導致昏迷等嚴重後果。因此,喝酒不但要適量,還要注意喝的時間。
3、空腹喝咖啡、濃茶,傷心傷胃
咖啡或濃茶的咖啡因含量高,空腹喝會刺激胃黏膜,影響腸胃消化功能。特別是有慢性胃炎或胃潰瘍的人,最好不要在餐前喝,否則 腸胃不適。
建議在咖啡或紅茶里加些牛奶,以減少咖啡因對腸胃的刺激。此外,空腹時攝入過多咖啡因,還會令心跳加速,產生胸悶、心悸等不適反應。
4、空腹喝醋,傷胃
醋本身就有豐富的有機酸,能促使消化器官分泌大量消化液,導致胃病加重。此外,果醋也是醋,其中的醋酸可能對胃黏膜產生刺激,因此也不宜空腹食用。
5、空腹吃大蒜,傷胃
空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激,易引起胃部“燒心”、痙攣,影響胃腸消化功能。尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意。
6、空腹別嚼口香糖
口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料,再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖,容易引起脹氣等問題。
有胃病的人嚼口香糖時間一長,胃部會反射性地分泌出更多胃酸,加重胃潰瘍、胃炎等疾病。
7、空腹別吃過涼過冷的食物
在空腹狀態下暴飲各種冷飲,對於腸胃強大的人來説,這可能不是什麼大事。但對於很多胃部不適、消化不良、身體虛弱的人來説,在空腹狀態下,吃太多冷冰冰的東西,會刺激胃腸發生攣縮,甚至誘發胃痛、腹瀉等。
對於腸胃敏感的人,避免一些會刺激消化系統的做法,並沒有什麼不妥。但也不要矯枉過正,因為名不副實的理由而辜負了美味的食物。
8、空腹服抗生素、降糖藥,易胃部不適
抗生素類藥物飯後服有兩個好處,一是抗生素口服藥多需要一天吃3~4次,跟着飯點吃藥患者能儘量避免漏服;二是多數抗生素對胃黏膜有刺激作用,飯後服藥可避免患者不適。
常見飯後服用的抗生素包括阿莫西林、頭孢類的抗菌藥等。此外,降糖藥中的二甲雙胍,容易誘發噁心、嘔吐、腹脹等,因此最好餐後服用。
9、空腹鍛鍊,損健康
運動時人體正處於代謝旺盛的時刻,此時能量消耗增多,如果空腹長時間鍛鍊,就會造成肝糖原貯備不足,血糖大量消耗,而得不到及時的補給,這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低。可能會出現頭暈、心慌、眼黑等症狀。
10、空腹吃胃藥,效果差
胃黏膜保護劑可覆蓋在胃黏膜表面,形成一層保護性薄膜。黏膜保護劑在飯後1至2小時或胃不適時服用,可以避免藥物直接與食物混合後影響療效。
如果需要服用其他藥物,應間隔半小時後再吃胃黏膜保護劑,以免相互影響。
挽救愛情這三件事情你絕對不能夠做
早上能不能空腹喝水
鬼節千萬不能做六件事
香蕉不能空腹吃嗎
面試以後須做的幾件事
雪蓮果能不能空腹吃
空腹不可以做什麼 哪些事不能在空腹的時候做
面試前做好幾件事
長痘痘後絕不能做的5件事
五件在戀愛中不能做的事
空腹喝酸奶好嗎 空腹不能吃什麼
女性經期絕不能做的12件事
早教應該做的幾件事
女人在夏季不能做的十件事
孩子鬧情緒父母絕對的不能做的五件事
女人出軌了這幾件事情千萬不要做
運動後不能馬上做的事情 你知道幾件
孕前四件事一個不能少做
增進情侶感情的幾件事情
早晨起牀做這幾件事能讓你一天好心情
國表海鷗,做了一件許多品牌都不敢做的事。
初次約會男生不能做這10件事情
離職時,千萬不能做的四件事
職場上男女關係再好也不能做這幾件事
跳槽前需要做的幾件事
畢業最值得做的幾件事
孕期不能做的事情
面試前做好的幾件事
在領導面前不能做的5件事
要“性”福飯後不能做的9件事
晚上24件不能做的事:半夜不要做的事情有哪些
空腹的時候能不能吃桔子
孕期準媽媽不能做的九件事