熬夜後喉嚨痛怎麼辦 熬夜後如何恢復體力和精神
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【導讀】:於工作忙、任務緊的人可説是家常便飯,有不少人熬夜後出現了喉嚨痛的症狀,在不清楚原因的情況下,要不就是胡亂買點藥對付,熬夜後喉嚨痛怎麼辦?熬夜後如何恢復體力和精力?
熬夜後喉嚨痛可以按摩
操作手法:熬夜上火喉嚨痛,其實都是肝臟功能失調所致,在熬夜後睡覺前或是有明顯喉嚨痛的症狀時,都可以用刮痧辦刮試後頸椎、咽喉部位,也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下,效果明顯。 功效:頸椎後以及咽喉上下部位是治療咽喉痛的要穴,主清火降熱,平肝熄風;手臂內側屬於手少陰經,主治咽喉幹痛,調節精神狀態,還有助於睡眠。
熬夜後喉嚨痛可以食療
羅漢果雪梨飲
材料:雪梨1個,羅漢果半個、崗梅20克。 做法:將雪梨切片,羅漢果捏成對半,兩者同崗梅一起用水熬煮,取汁液,每天1劑。 功效:有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
甘草蜜棗汁
材料:蜜棗8枚,生甘草6克。 做法:將蜜棗、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作為飲料服用,每日2次。 功效:具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。
熬夜後喉嚨痛可以墊高枕頭
熬夜後可能出現胃酸反流,從而引發喉嚨痛。 操作方法:此時可以斜躺在牀,墊上較高的枕頭,避免睡覺時更大的壓力作用於食道,導致反流加重喉嚨更加痛。
熬夜後喉嚨痛可以熱敷
熬夜後喉嚨痛最常見的原因便是上火,患者聲音嘶啞,嗓子疼痛。 操作方法:用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛,熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。
1,熬夜的時候就用西洋參等助力,幫身體擋一把;
2,熬夜後的工作時間就徹底忘記自己是熬夜的,精神上戰勝不安感;
3,工作結束後,立即熱水澡以及狂睡,睡前有甜點是美好的~
4,覺前吃高熱量的東西喝熱牛奶,防止被餓醒。不要飽食。防止消化不良睡不着。,5,前洗澡或者泡熱水腳。
5.前精神放鬆,聽輕音樂。,擁有絕對舒適,絕對安靜,絕對避光的睡眠環境(這點很難達到,要知道你都是白天睡。)
6,在早晨入睡。
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