患有抑鬱症如何治療效果好?產後抑鬱症治療方法
本文已影響4.62K人
本文已影響4.62K人
【導讀】:現代社會患上抑鬱症的人羣逐漸增多,這類的精神疾病雖看似沒什麼大礙,其實對患者的危害特別大。那麼,不幸患上抑鬱症要怎麼治療效果好呢?產後抑鬱症又該如何治療呢?
如何有效治療抑鬱症?
1、定計劃留有餘地
每天晚上睡覺以前,考慮明天干什麼。計劃不能定的太高,也不要太低,充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃。
2、走出抑鬱心態
想要走出抑鬱症,必須要轉化心情。這就需要患者學會正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思鬱慮。同時培養、鍛鍊自己的思想情操,不要過於壓抑自己的內心情感,經常與自己認為信得過的人交流互動。
3、補足營養
有相關研究證明,抑鬱症狀的出現與患者長期缺乏某些營養物質食物的攝取有關。因此想走出抑鬱症,就要多吃一些含鈣類的食物,如黃豆及豆製品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜,南瓜,蒜苗、深水魚、蝦、牛奶等,以及香蕉,巧克力等食品,可以提升興奮度,緩解抑鬱心情。
4、及時肯定自己
每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。
5、堅持正常活動
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務,卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹,自己的情緒就不會日益低落。
6、像正常人一樣享受生活
抑鬱症患者看世界都是灰色的,這是受病情控制使然。想要走出抑鬱症,就要與之作鬥爭,偏偏要反其道而行。首先從衣着打扮上,就要拋棄灰暗的色彩,選擇一些鮮亮顏色的衣服。
產後抑鬱症如何治療?
1、要做好自我調整
不少產婦的狀況是看到新生兒會感到莫名的恐慌,恐怕自己不能看好這個小傢伙,每天都是心事重重的可是又不願告訴家人,其實這些都是無謂的擔心,讓家人一起來幫助照看孩子自己還可以經常出門透氣,減輕思想包袱何樂而不為呢。
2、要得到家人的關心
特別是老公的責任更是重大,不要總是問寶寶怎麼樣了,這時候的產婦其實比寶寶更需要愛護和理解,不要總是責怪她這沒做好那沒給寶寶收拾好的,產婦經過生產不僅是身體虛弱而且精神也是虛弱,家人只要給她足夠的温暖,對於抑鬱的效果很好哦。
3、家人要做好病症的認識
產後憂鬱症其實不可怕,作為丈夫在得知產婦有抑鬱症的前兆後一定要做好相關的知識,以便產婦在做出一些極端的事情時得以更好的應對,避免了做出傷害產婦自己和孩子的事情。
4、營造温馨關愛的生活環境
產婦心情受抑鬱症影響會表現比較的悲觀、厭世,這時候如果家裏有一些負面的情緒,這就會導致產婦心理負擔的出現,這樣會加重患者的病情。得產後抑鬱症怎麼辦?因此家有抑鬱產婦時,其他家庭成員一定要互相團結,互相扶持,互相關愛,以家的温暖給予產婦精神上的支持和鼓勵。
強迫症能治療嗎?強迫症的治療方法有哪些?
怎麼預防產後抑鬱 趕走產後抑鬱10項良方
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
抑鬱症會傳染嗎 得抑鬱症的人最怕什麼
抑鬱情緒和抑鬱症有哪些區別
如何治療抑鬱症 六種方法可輕鬆治療抑鬱症
5個治療抑鬱的妙招
躁鬱症是抑鬱症嗎 躁鬱症的症狀表現
王祖藍妻子患抑鬱症是真的嗎 李亞男因王祖藍患抑鬱住院是怎麼回事
老人抑鬱症如何治療 老人抑鬱症怎麼治療
陽光抑鬱症是什麼?陽光抑鬱症有哪些表現?
泫雅患抑鬱症是怎麼回事 泫雅患抑鬱症事件始末原因
產後抑鬱一般發生在什麼時候 如何預防產後抑鬱
喬任樑抑鬱症的表現 抑鬱症表現測試題
抑鬱症怎麼治療 怎麼治療產後抑鬱症
手機玩多了容易抑鬱是真的嗎 什麼人容易患抑鬱症
治療抑鬱最好最快的辦法
感覺自己患上抑鬱症?3大症狀表現你有嗎?
喬任樑抑鬱症離世 崔永元談抑鬱症該怎麼治療
歌手本兮因抑鬱症跳樓逝世?關於抑鬱症你必須瞭解的事情
愛笑也會得抑鬱症是真的嗎 微笑抑鬱症是什麼意思
抑鬱症能不能治好?醫稱:可以完全治癒
shinee金鐘鉉患抑鬱症是真的嗎 金鐘鉉為什麼會患重度抑鬱症