怎麼嫩膚美白

怎麼嫩膚美白，現在的生活中很多女生都在追求着變美，每次一到夏季就是一個開始美白的季節，很多妹子總是迫切想知道皮膚美白最快的方法，那麼，以下分享怎麼嫩膚美白

怎麼嫩膚美白1

有效的美白嫩膚方法

方法一：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白嫩膚中至關重要的一步，同時也是眾多美白嫩膚方法中的基礎。

方法二：冷熱水交替洗臉會讓皮膚既乾淨又有收縮毛孔的作用。

方法三：臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘後拿下，持之以恆。這是一個被實踐證明了的十分有效的美白嫩膚方法。

方法四：出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸粧，這是美白嫩膚方法中關鍵一步。

方法五：睡前用化粧棉加上化粧水完全浸濕後，敷在臉上10分鐘左右，每週3次，堅持可以使你的皮膚清亮透白。

咖啡美白的方法

抗氧化

提到抗氧化我們首先會想到護膚品，然後才是含有抗氧化效果的藍莓、葡萄，但其實咖啡也有非常強的抗氧化效果，從而幫助提升皮膚的健康狀態。抗氧化劑可以延緩日照和浸染等引起的皮膚早衰，也能清除皮膚中有害的自由基。咖啡中主要的抗氧化成分是黃酮，在煮的時候會釋放出來。如果想要遠離自由基，則每天來一杯咖啡吧!

減少眼部浮腫

將咖啡適量的加入到眼霜中，局部使用，咖啡裏的咖啡因可以改善微血管的循環，改善眼部浮腫的問題。或是直接將化粧棉浸泡到咖啡中，然後用來敷眼，約5

分鐘洗淨即可，對於早起後的眼袋有明顯的改善效果。

去角質，柔軟皮膚

煮過的咖啡渣不要直接扔掉，它是天然經濟沒有刺激的身體磨砂膏，可温和去除死皮，讓皮膚變得柔滑，也具有美白的效果。

鎮靜肌膚

大部分的人覺得咖啡對人的皮膚是有害的，畢竟咖啡屬於興奮劑的一種，但實際上咖啡可以鎮靜發炎發腫的皮膚，減輕皮膚過敏的症狀。

提亮膚色

把咖啡當做面膜使用，咖啡中的成分可以促進面部的血液循環，使得面色紅潤，而且還有淨膚效果，肌膚呈現出乾淨明亮的狀態。

全身美白小竅門

充足的睡眠是全身美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

玫瑰精油泡澡

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裏泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。

綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。

定期用美白麪膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麪粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用温水沖洗乾淨。

作用：這款體膜具有温和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

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維他命C

常見的抗氧化成分要屬維他命C，除了可消除體內過多的自由基，還可抑制皮膚的黑色素生成，對於肌膚美白可説是效果卓越。

蔬果中的番石榴、櫻桃、柑橘、草莓、與許多深色蔬菜，都富含維他命C。不過，攝入人體的維他命C僅有7%左右可達到皮膚，對於全身健康的意義大於肌膚美白。若想讓皮膚高效吸收維他命C，外用的效果會比較好喔。

多酚

酚類也具有絕佳的`抗氧化力，經常適量飲用綠茶或紅葡萄酒，多吃深色莓果、紅石榴，有助於身體與皮膚健康。

膠原蛋白

熟齡肌膚由於皮下組織大量流失膠原蛋白而顯得鬆垮，此時，適量的補充膠原蛋白，雖非直接增加皮膚裏的膠原蛋白，卻可補充體內製造膠原蛋白的原料，間接維持皮膚的彈性與緊實。

膠原蛋白多半存於葷食，像是豬皮、豬腳等處的皮或魚皮，以及帶有結締組織的軟骨。也可透過口服含有膠原蛋白的營養飲料或錠劑來補充。

植物性的膠質和動物性的膠原蛋白不同，其功能主要在於整腸通便，幫助體內益菌的孳生。

異黃酮

這種成分又稱為植物性雌性激素。像是山藥、黃豆、花椰菜等蔬果，或是銀杏、當歸、枸杞等中藥材，以及西洋傳統草藥的月見草油，都有豐富含量。

中年男女多服用，可有助於維持荷爾蒙平衡，進而減緩老化問題。目前，市面上也有許多像是大豆異黃酮等健康食品可供選購。

抗氧化成分

抗氧化成分普遍存於蔬果，最好是透過日常飲食來攝取。除了前述提過的維他命C、維他命E，深綠色或深黃色蔬菜與水果、蛋奶等含有豐富的維他命A，可促進表皮組織功能正常、增加抵抗力。

胡蘿蔔素是合成維他命A的前驅物質，紅橙色的蔬果多半帶有豐富含量；但如果長期大量攝取，類胡蘿蔔素會停留角質層而導致皮膚暫時變黃。維他命B2則可促使細胞進行氧化還原作用，號稱“皮膚的維他命”，可促進皮膚健康、毛發生長。還有，存於細胞粒腺體的輔酶“Q10”，可透過牛肉、花生、綠色蔬菜來攝取。

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嫩膚美白的4個天然方法

多喝水

清晨起牀空腹喝一杯温熱的白開水，或是稍加一點精鹽，這樣能清理腸道、排除毒素。

多吃鮮果和蔬菜

這是因為水果和蔬菜含有豐富的維生素C，可以營養肌膚，嫩膚潤膚，還可實現美白效果。

淋巴按摩

每天最好對淋巴部位進行按摩10分鐘，促進血液的循環，排除毒素。

鍛鍊身體

要經常的鍛鍊身體，促進血液流暢以及保持細胞的活躍。

全身美白的方法

一：肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。但全身去角質的方法並不是都一樣的哦。不同部位應該區分去角質。

Tips 1：臉部去角質

臉部油脂分泌，加上附着在臉上的一些灰塵，就容易使我們的皮膚堆積老舊的角質，所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質，油性皮膚可用磨砂型的去角質產品，但對於乾性皮膚就要選擇温和的去角質產品。

Tips 2：身體去角質

對於身體肌膚去角質，可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接着用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

二：保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。

Tips 1：臉部美白

潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麪膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。

Tips 2：身體美白

趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的美眉還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以維持美妙的身材喔。

三：牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。

另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

四：綠茶沐浴

將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。

但應選擇酸鹼度較為温和的茶葉，過酸或過鹼都會對肌膚不利。綠茶沐浴能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裏而外温和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。長期堅持也可以達到美白的功效。

小孩美白的方法

孕媽時期就努力

想要將來寶寶皮膚好，寶寶在肚子裏時就要努力了，多食富含維生素C的食物，維生素C對皮膚的黑色素有干擾作用，從而減少黑色素的沉澱，為日後寶寶的好皮膚打一個良好的基礎。富含維生素C的食物有蘋果、番茄、葡萄、鮮棗等果蔬，其中蘋果效果最佳。

保持皮膚清潔和滋潤

寶寶護膚只要遵循兩個原則就可以了，夏天清潔，冬天滋潤。盲目的給寶寶選擇護膚用品有時會適得其反。多食果蔬這種富含維生素的食物和透明質酸的食物，可以增強寶寶皮膚的鎖水功能。

濕疹不可亂塗藥

濕疹這種常見的疾病，會使寶寶皮膚的色素髮生改變，可能變白也可能變黑，不恰當用藥也可能使寶寶變黑。如果寶寶不幸患有濕疹疾病，塗藥時一定要遵循局部，短期，間斷塗抹的原則，最好在醫生的指導下使用。

營養過剩

皮膚黑中帶黃可能兩個原因，疾病引起的黃疸，這時黑眼球周圍也會發黃;另一個原因就是營養過剩，可能因為平時過度的補充胡蘿蔔素導致的，如果寶寶皮膚出現這種情況，媽媽要注意營養的攝入量了，媽媽平時不要讓寶寶過多的使用食用像胡蘿蔔、南瓜等這些富含胡蘿蔔素的食物。