如何做好防曬最有效
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如何做好防曬最有效,防曬不可忽視,有人認為多曬曬太陽會更好,但是紫外線穿透皮膚留下的黑色素會加速皮膚的老化,所以做好防曬的措施很有必要,以下分享如何做好防曬最有效?
如何做好防曬最有效1
如何防曬最有效--防曬方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上,這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了,所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺,而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料,這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁,它能起的作用可不小。營養分析表明,番茄含97%的水分,堪與西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6,是護膚佳品。而且,番茄的另一個重大貢獻在於,多吃番茄可起防曬作用。
TIPS:德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀,塗在臉上約十五分鐘,之後用温水洗淨,便可治療被太陽曬傷的皮膚,而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
如何防曬最有效--防曬方法:第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去幹什麼?上班,郊遊,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因為它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人,SPF值以8-12為宜;對光敏感的人,SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產生。皮膚偏深者,平日可採用SPF值為15的防曬品。
如何防曬最有效--TIPS:記住,防曬霜一定要在出門前半小時抹
防曬方法:第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9:00到下午3:00期間,是UVB(户外紫外線)輻射最高的時間,這時你如果在户外行走的話,必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣,沒聽説過吧。顧名思義,就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數,棉布的防曬指數最高,其SPF值大約為15-40,其次為聚酯淺色衣服,SPF值大約為7-10,而針織淺色衣服則大致為4-9。
TIPS:除防曬衣外,墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
如何防曬最有效--防曬方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作,你一定也餓了吧。但是注意了,如果你愛吃的食物中有感光食物,請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等,吃多了經紫外線照射易產生斑點,加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分,同時滿足口腹之慾。
TIPS:草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後,你儘可將草莓作為自己的餐後水果。
以上就是關於如何防曬最有效的相關資料,希望能夠幫助到對此需要的你。防曬對於每位上班族非常重要,上面的四種方法適合每一個人。
如何做好防曬最有效2
一、夏季怎麼防曬最有效
夏季如何防曬
大家時常出門了才想起來塗抹防曬霜,這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹,出門前再補充一次,這樣皮膚才能有效地吸收,防曬霜才能充分發揮防曬的效果。
在使用劑量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能達到最佳的隔離效果。並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品,例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,用來共同抵抗紫外線入侵。
最後,很多mm平時都是帶粧出門的,而如果此時要補塗防曬霜要怎麼辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜,結果可能會“補”出可怕的脂肪粒!
正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂,或者僅僅用吸油紙吸去油脂,然後用防曬粉餅來補粧。如果臉上汗和油很多,那麼務必先用卸粧濕紙巾擦去汗水和油膩,然後補防曬霜,也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。
夏季防曬小誤區
防曬霜需要提前30分鐘吸收後才有效。
真相:這種説法不是完全錯誤的。防曬霜覆蓋在皮膚表面就有用,不需要被吸收到皮膚中去。當然,隨着在皮膚表面時間的延長,可能形成更均勻的防曬膜。
只要塗防曬霜就夠了,打傘什麼的硬防曬作用不大。
真相:如果把防曬的作用劃分等級的話,首先是避免日曬,接着是遮擋,最後才是防曬霜。即帽子衣服傘墨鏡等硬防曬之後才是用防曬霜拾遺補漏。而且儘量選擇不透光的傘防曬效果更好。
臉上正在長痘痘,用防曬霜會悶痘。
真相:痘痘肌要很注意防曬,因為紫外線會使炎症加重。可以用以氧化鋅為主要成分的防曬霜,質地清爽的更好。
塗抹多種防曬產品,防曬效果會更好。
真相:防曬產品的防曬效果只能是防曬係數最高的那一個,防曬作用並不會疊加。
皮膚很白,不需要防曬。
真相:皮膚白的女孩子往往皮膚更脆弱,也比較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素,而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的,因此膚色越黑的人肌膚防禦能力較強,不太容易被曬傷。
二、教你怎麼使用防曬霜效果好
從根源上探究防曬係數的測定方法,我們會發現兩個很少被強調甚至説明的塗抹防曬霜的關鍵點:
塗抹的時間,塗抹的量。
第一,防曬霜要在日曬前20分鐘就塗抹。
實驗室測定防曬係數的時候,是將防曬霜樣品塗抹在仿真皮膜帶上,放置20分鐘之後才開始測試的。
因為防曬劑需要滲透至皮膚表皮角質層後,才能長時間吸收反射紫外線。這個滲透的時間,大概需要20分鐘。
第二,臉部防曬每次用量要達到0、6ml。
一款防曬產品的防曬係數測定,是在產品塗抹量達到2μL/cm2的前提下。
也就是説,如果我們塗抹的量沒有達到這個標準,皮膚實際上受到的保護就不會達到產品標識的那個防曬係數,會大打折扣!
2μL/cm2是個什麼概念?我們實際操作肯定不能像薄層塗布器那麼精準,那我們就算個大概的總量,便於實際操作。假設臉部皮膚為300平方釐米(這個自己用尺子大致量一下即可知,別忘記鼻子部分的皮膚是立體的),2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。
所以,一瓶30ml的防曬霜,大概能塗抹臉部50次。如果每天只補擦防曬一次,大概用25天。
三、教你怎麼用護膚品防曬效果好
1、在使用防曬乳液或噴霧前,儘量保持肌膚的光滑
當你在洗澡的時候,你可以使用一些***皮的產品,特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方,需要擦乾身體,因為水回組織防曬產品的吸收效果,同時儘量讓皮膚保持無油的狀態。
2、全身防曬應從下往上塗抹
當你擦上防曬產品時,有時肉肉之間的`摺痕會讓產品失去效果,所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品,然後慢慢向身體上方塗抹,大約2分鐘可以幹,然後你可以再噴上一層防曬噴霧。
3、多層防曬最重要
為了讓皮膚不曬黑,你可以在身上塗2-3層防曬產品,10分鐘等待幹後,並且每20分鐘要塗抹一次,這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。
4、不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚
臉上的防曬產品和身上的不一樣,因為你臉上的皮膚較油膩,毛孔較大,所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。
5、用油性產品來延長防曬產品的時間
你可以在洗浴過後或者洗臉後用上温和的嬰兒油,因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時,還能讓水分不易流失,同時油狀物也可以輕鬆洗掉皮膚上的防曬產品。
四、什麼食物比防曬霜防曬效果好
1、番茄:番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑、美白。
2、西瓜:吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化粧品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
由於檸檬中含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用温水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、獼猴桃:獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1、2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。
有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽為“水果之王”。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
5、菠蘿:菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
如何做好防曬最有效3
怎樣防曬才能做到真正有效?
1、保濕工作要做好
冬天天氣很容易乾燥,使用防曬霜前最好先為肌膚保濕,使用保濕面膜,精華或霜等。這樣能減少防曬霜對皮膚的直接傷害,也能讓防曬霜更服帖。小tips:夏天氣温高,大家都喜歡清爽型的防曬產品,但秋冬季就不太適合了。秋冬季最好使用防曬且有保濕功能的防曬霜哦,符合自己膚質的都可以使用。
2、記住“全副武裝”
美白方法固然重要,但是,想要美白的前提是防曬。平常我們該如何防曬呢?最好的辦法就是“全副武裝”了,外出時除了塗抹防曬霜以外,遮陽傘,防曬衣,帽子,墨鏡是必不可少的。但防曬並不是完全不曬太陽,而是科學防曬。
3、曬後修復很必要
不管再怎麼“全副武裝”,也是避免不了紫外線入侵的,只是多少的問題。所以,曬後修復對每個人來説都十分重要,夜間要多使用修復型的護膚品,多為肌膚補水按摩,對於曬後修復來説非常有利。
4、少吃感光食物
想要防曬,必須要少吃感光食物。有些朋友不瞭解感光食物是什麼的,其實,感光食物就是一種很容易吸收紫外線的食物,所以被稱為感光食物。日常的感光食物有:芹菜,檸檬,香菜,土豆,油菜,胡蘿蔔,紫菜,木瓜,紅豆,菠菜,橘子,萵苣,韭菜,無花果,田螺,九層塔等。建議平常也少吃咖啡,可樂以及濃茶這樣的深色食物。
5、多穿深色系衣服
衣服的顏色和防曬也有很大關係,據説,深色系的衣服最防曬哦。平常可以多穿深色系衣服,更有助於防曬和抵禦紫外線入侵。
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