哪些食物幫助能防曬美容
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
哪些食物幫助能防曬美容,説到夏季炎炎人們首先想到的是火辣辣的太陽。於是各種防曬產品成了MM的搶手貨。其實我們除了日常注意護理保養這些外部因素外,生活的調理也是必不可少的,下面就來看看哪些食物幫助能防曬美容。
哪些食物幫助能防曬美容1
1、多吃蔬菜和水果,能夠使頭髮吸收到營養
那麼驕陽似火的夏日,除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜,是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物,幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防曬物質,而且比防曬霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。
2、番茄這是最好的防曬食物
番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
3、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
4、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
5、堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。
哪些食物幫助能防曬美容2
1、西蘭花。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的.月桂酸,其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示,適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發現,枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
5、咖喱。咖喱內的薑黃素是一種多酚類物質,能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡,從而達到護膚的效果
6、綠茶。綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。
7、橙子。維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助於防止紫外線,減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強皮膚角質,保持皮膚彈性。
8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。
9、黑巧克力。巧克力內富含多種抗氧化物,如可可多酚和類黃酮等,適量攝入可減少有害紫外線傷害,預防皮膚癌。
10、羽衣甘藍。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素,有助於防曬抗氧化,增強皮膚抵抗力。
夏季必知的7個防曬常識
1、曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知,太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上説的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚,破壞 DNA,使皮膚失去彈性,嚴重的還會引起皮膚癌。
2、並非氣温越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。
3、皮膚在陽光下的承受力
是因人、因時段和緯度而異的。市面上的防曬乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山裏玩,只須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。
4、防曬指數怎麼看
SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍。雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜,但這並不意味着SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然,不管是哪一種防曬霜,都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
5、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
6、避免患上黑色毒瘤
成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹兒童用防曬霜,夏季中午12點至下午2點儘可能不外出。
7、人受曬“資本”約5000小時
據資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
熱薦6款美容食物 雞蛋防曬+牛肉亮膚
生活中有哪些食物可幫助排毒養顏
防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?
夏季美容護膚四大防曬食物大揭祕
哪六種食物幫助養生
美白+防曬食物盤點 防止曬黑讓你白回來
物理防曬霜排行榜前十強 物理防曬霜有哪些牌子
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
哪些食物能幫助清洗血管?
物理防曬和化學防曬的區別是什麼 物理防曬和化學防曬哪個效果好
能夠幫助減肥的食物
經常失眠不能吃什麼?有哪些食物可以幫助睡眠?
有哪些天然面膜可以幫助美容
哪些食物能美容養顏和延緩衰老
能夠幫助身體排毒的食物
春季防癌吃什麼 黃金食物來幫助
物理防曬和化學防曬哪個好 物理防曬和化學防曬怎麼區分
夏季4大防曬食物美白 忌口5類“誘黑食物”
有助於美容的食物有哪些
能夠幫助長高的食物是什麼
有效幫助女性減肥的食物有哪些
有哪些美容習慣可以幫助你更美
哪些食物難吃但是能美容
吃什麼食物能夠幫助減肥
那些食物可以幫助懷孕
防曬食物都有哪些
多吃這幾種食物能幫助排毒
哪些食物能安神有助睡眠
防曬食物有哪些
能夠美容養顏的食物有哪些
美容的食物有哪些 有助於美容的食物推薦
哪種食物可以幫助睡眠
春季防曬食物有哪些