吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容
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吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容,很多人皮膚是自然白皙,這類人保養祕訣就是對飲食非常講究,她們的肌膚其實是吃出來的,很多食物富含豐富的維生素,下面分享吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容!
吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容1
綠茶:性涼,味甘苦,有清熱除煩、清利減肥、通利小便的作用。中茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明,茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。
蘆筍:蘆筍的口感清脆爽口,芳香甘甜,是深受男女老少喜歡的一種蔬菜,同時,它富含多種人體必需的維生素和微量元素,具有減肥美容之功能,被列為“世界十大保健名菜”之一。
蕃薯:所含甾醇可使皮膚潤潔細嫩。脂溶性維生素K、卵磷脂、腦磷脂可延緩腦功能衰退,降低膽固醇。還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用。刺梨刺梨中含有豐富的健美物質,除有護膚和美髮作用外,還可消除色素沉積,治療雀斑、妊娠斑、粉刺斑。
菜花:是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑多吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝臟解毒能力,並能提高機體的免疫
櫻桃:櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
銀耳:銀含有豐富的營養成分。銀耳同黑木耳一樣含有的膠質具有清胃,滌腸的作用。銀耳還含有多種氨基酸,維生素和肝糖,具有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養腎補氣、和血、強心、壯體、健腦、提神等功效。銀耳中還含有多種糖類物質,對惡性腫瘤有抑制作用,常飲銀耳湯還可以嫩膚美容。
西紅柿:又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原,在人體內轉化為維生素A,現代醫學研究表明,人體獲得維生素C的量,是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。西紅柿汁有緩慢降低血壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎病等病人,有良好的輔助治療作用。
玉米:玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的'特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生的作用。
莧菜:莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能去腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。
豆腐:豆腐是人們餐桌上不可缺少的健康食品,含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物。常吃豆腐對防治呼吸、循環和消化系統等諸多疾病大有裨益。不含膽固醇,脂肪含量也很低,平時膳食結構多加些豆腐類食物,對防治心、腦血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。女人常吃豆腐,對自身的健康和美容都是有好處的。
木瓜:果實含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效
豬蹄:豬蹄肉中的彈性蛋白也極豐富,它能使皮膚的彈性增加,韌性增強,血液循環旺盛,營養供應充足,皺紋變淺或消失,皮膚顯得嬌嫩細緻,光亮潔白。
銀杏果:銀杏果營養豐富,具有天然保健作用,長期食用能夠延緩衰老,益壽延年。
醪糟:醪糟色白汁清,甜濃鮮香。有補氣、生血、活絡、通經、潤肺之功,夏日更兼清熱解暑作用。
兔肉:兔肉中含有豐富的卵磷脂,具有抑制血小板粘聚的作用,能保護血管壁,阻止血栓形成,防止動脈粥樣硬化,對高血壓、冠心病、糖尿病患者,常吃兔肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需氨基酸,特別含有較多的人體最容易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉,可增加細胞營養,防止有害物質沉積,促進兒童健康成長和老人延年益壽。
藕:藕既可當水果。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消淤涼血、清煩熱、止嘔渴,適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷,唯獨不忌藕,就是因為藕有很好的消淤作用,故民間有“新採嫩藕勝太醫”之説。
熟藕,其色由白變紫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉,既富營養,又易於消化,有養血止血、調中開胃之功效,實為老幼體虛者理想的營養佳品。
木耳:被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容2
黨蔘作為一味中藥材不僅會出現在中藥中,還會出現在人們的日常食物中,因為黨蔘也是製作藥膳的一種藥材。而對於美容來説,黨蔘主要從補脾、養肺和補氣血等方面,起到美容功效。
功效一、補脾養顏
容顏其實和身體臟器、氣血有着密切的關係。脾作為後天之本,起到運化食物、水濕和統管血液的作用。當脾功能失調,那麼身體的氣血和津液將不足,不能夠很好的調養臉色,從而容易出現面色暗黃、萎靡、皺紋、鬆弛和沒有光澤等現象。黨蔘有調理脾胃的功效,適合調理脾虛出現的面色無光等問題。一般將黨蔘、茯苓和粳米等煲粥食用,補脾美顏效果更好。
功效二、補氣血駐顏
氣血不足的女人常常表現為皮膚易乾燥、面色差、易生斑、頭髮乾枯沒有光澤等。而黨蔘有補氣養血的功效。一般情況下,黨蔘與當歸、麥冬等作為藥膳的材料,可以起到很好的補氣血功效。幫助女性駐顏養容。
所以,黨蔘的養顏作用,主要是通過補脾養肺、養血補氣,使氣血不足引起的皮膚衰老問題得到改善,同時讓毛髮和皮膚得到滋養。另外,根據今天對黨蔘的成分和功效分析發現,黨蔘中含有甾醇、黨蔘苷、多糖、生物鹼和多種氨基酸等,同樣可以起到抗氧化、抗衰老等作用。
功效三、養肺美顏
容顏的好壞和肺同樣有關係,傳統醫學認為肺主皮毛,這裏的皮毛指的是皮膚和毛髮的光澤和健康程度。肺弱和肺燥的女人更容易發生皮膚粗糙、臉色晦暗和心情差等問題,肺好的女性不需要太多的保濕產品,臉色紅潤、皮膚水嫩。
在中藥典籍《綱目拾遺》中提到黨蔘有治肺虛和益肺氣的功效,其中以川貝黨蔘煮雪梨的功效更佳。
皮膚摸起來很乾燥、粗糙?厭倦了這種粗糙的手感?別擔心,只要按照幾個簡單步驟,你很快就能擁有嬰兒般柔軟的肌膚!
1、每天至少清洗皮膚1次。如果可以清潔2次,那就更好了。早上起牀後1次(記得多喝水,增強免疫系統),晚上臨睡前1次,但切忌不可頻繁清潔。
2、每週去角質1次。一般而言,每週去角質1次,能清除死皮,讓皮膚恢復健康狀態。去掉所有污垢、積累的油脂和死皮,就可以擁有嬰兒般柔嫩的肌膚。
3、按以下步驟去角質:
用磨砂膏。你可以購買市售產品,或自己動手做。糖、蜂蜜和糖都是很好的天然磨砂膏,還有許多天然物質也能去角質。
購買去角質手套、沐浴手套或去角質海綿。你也可以用絲瓜。
打開花灑讓水流,或是泡在裝滿水的浴缸裏,用手套或海綿輕輕地上下擦拭雙腿,去掉死皮和污垢。別忘了擦拭軀幹和後背。
不要用力按壓。你應該感覺舒服。別用強力清潔刷擦拭臉部。不要擦拭乳頭、私處等敏感部位。
4、用大的絨毛毛巾拍幹皮膚,尤其是臉。不要用力擦拭,以免傷害柔嫩的皮膚。握着毛巾,輕輕地在臉上滑動,拍幹潮濕的部位。
5、選擇適合你皮膚類型和年齡的保濕霜。年紀大了,身體會改變,需要的產品也不同。如果你曾經非常喜歡的產品好像不再有效,通常是因為皮膚老化了,需求不一樣,需要改用別的產品。你可以選擇乳霜或乳液。
(洗完澡後,塗上保濕霜才離開浴室。浴室充滿蒸汽,幫助打開毛孔,讓保濕產品滲入肌膚。濕潤的皮膚更容易接受保濕產品。)
6、如果你有敏感皮膚,請用針對敏感皮膚的產品。即使不是敏感皮膚,這類產品通常也能讓皮膚比平時更柔滑。不過,你需要試用不同的產品,找出哪一種最適合自己。
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