夏天曬太陽治好了陽虛
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夏天曬太陽治好了陽虛,生活中很多人都是喜歡曬太陽的,我們知道,適當的曬一下太陽,對身體是有一定好處的,但如果是長時間曬太陽,將會對我們身體造成危害。下面看看夏天曬太陽治好了陽虛。
夏天曬太陽治好了陽虛1
夏天曬太陽對於腎陽虛是有好處的,可以幫助改善陽虛的症狀。在中醫理論中講天人合一,夏季大氣中陽氣旺盛,人體可以通過曬太陽獲得大氣中的陽氣而補充人體內的陽氣。可以改善陽虛的症狀,例如陽虛的時候會感覺到四肢發冷外,還會感覺到小便增多,自汗,怕冷,怕風等。
日光,是天地間最精華的陽氣,對人體生命活動有至關重要的作用。如《淮南子天文》指出:“火氣之精為日。”《本草綱目》説:“天非此火不能生物,人非此火不能自生。”人與天地相應,天之陽氣可充實人體陽氣,故《黃帝內經>強調養生防病應“無厭於日”,“必待日光”,即人體應充分接受陽光的沐浴。
民諺也有“冬日曬太陽,勝似喝參湯”之説,其實,不只是冬季,春夏秋三季也要曬一曬。陽虛體弱、稟賦不足的人羣適當曬曬太陽對改善體質有很大幫助。那曬太陽對腎虛有好處嗎?
人體背部屬陽,行於背部的督脈總督一身之陽經,敞為陽脈之海,主持一身之陽氣,所以古人認為日光“曬背”最好,可以直補督脈陽氣,影響全身,尤其對腦、髓、腎精腎陰虧損者的補陽效果最好,對腎虛有好處。
陽光可使人體陽氣得壯,氣血和暢,陰寒得除。許多陽虛體弱,風濕痺痛,跌扣損傷患者,常在春復陽氣升發旺盛時時病情好轉,也充分證明陽光的這一康復作用。
當然,曬太陽還必須講科學,對時間的長短和一天早晚各時段光線的強度必須存一定的瞭解,並需根據季節的更替、氣候的變化及不同人羣因時因地因人靈活調節曬法,才能有助於養生和療病。
比如嬰幼兒,嬰兒皮膚嬌嫩,容易被灼傷,所以要選陽光不強時,並找個遠離直射的地方。春秋季為上午9-11時;夏季為上午9時前;冬季為正午前後。每天1次,每次15-30分鐘左右。曬完太陽後,最好給嬰兒擦擦汗水,再喝點水。
少兒時期,是身體成艮發育的關鍵時期,尤其是骨骼發育更需大量維生素D來輔助身體吸收鈣,缺乏維生素D會導致兒童牛長緩慢。凼此,要儘可能多地讓孩子在陽光下玩耍。但要避開正午12時至下午4時的陽光。
中青年階段的人,新陳代謝能力較強,鈣質流失較陝,需補充較多的維生素D。所以在有條件的情況下,應儘量多曬曬太陽。最好上午6~10.時和下午4-6時,每天曬1-2小時左右。老年人曬太陽有助於防治骨質疏鬆和抑鬱。最好是在早上10時前和下午4時後。
每天兩次,每次20-30分鐘。這兩個時間段陽光中的紫外線光束增多,是儲備體內維生素D的大好時間。但也不要曬得過多,如果被過強紫外線照射,也可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。此外,患白內障的老人最好戴副防護鏡,以防紫外線直接射入眼睛。
簡而言之,對腎虛是有好處的。曬太陽就是以天時的陽氣補人體的陽氣,無疑是最天然的“補藥”。
夏天曬太陽治好了陽虛2
曬太陽有什麼好處
1、曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
2、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。
3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
4、曬太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強性慾,提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的.水平,會隨着體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實,每天曬太陽1小時,人體內睾丸激素便可增加69%。
5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
夏天曬太陽治好了陽虛3
曬太陽有什麼好處
好處一、降低抑鬱症發生率
在充分的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素、性腺素分泌水平提高,有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衞生協會老手心理諮詢師劉寶鋒指出,許多人在冬天和雨天失眠、胸悶和煩躁。日照時間的減少是造成季節性情緒障礙的原因之一。
好處二、增強人體免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者,曬太陽有補陽氣,補正氣的功效。中醫有采日精的説法,是採集陽光生髮清陽氣。人體內正常臟腑功能全靠陽氣支撐,陽氣充足,人體抗病能力提高。正氣則是相對於外邪來説的,曬太陽強身健體,可以增強免疫力。
優點三、預防近視
澳大利亞國立大學的研究表明,陽光不足是近視的原因之一。研究人員分析説,太陽能刺激多巴胺的生成,多巴胺有助於避免眼軸變長,防止進入眼睛的光線在焦點時焦點扭曲。因此,多曬太陽,多户外活動,有助於書呆子降低近視風險。
好處四、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現,常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究人員認為,維持體內高水平的維生素D可以更好地預防喉嚨痛、普通感冒和鼻塞等問題。相更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
優點五、保護血管健康
《英國醫學雜誌》發表的研究表明,維生素d含量低的人患心臟病、心力衰竭、中風的風險更高。多項研究也證明,在紫外線不足的冬天,患心肌梗塞的患者明顯增加。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。
優點6、延長壽命
從1980年開始,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了26年的研究,發現曬太陽可以延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為,那些常曬太陽的人,比總呆在家裏或辦公室的人,更常去户外運動,這也是有益健康的重要原因。
好處7、提升激素水平
最價廉的天然“”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現,體內睾丸激素的水平,會隨着維生素D含量的波動而變化。每年入秋後,人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降,並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。研究表明,每天曬太陽1小時,體內睾丸激素會增加69%。
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