吃什麼維生素可以美白 多吃維生素c會變白嗎
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【導讀】:中國有句俗話説“一白遮三醜”,很多美眉都希望能夠擁有白皙無暇的肌膚,那麼,經常吃維生素能變白嗎?吃什麼維生素可以美白?多吃維生素c會變白嗎?下面一起來看看!
想要皮膚由內而外的美白,除了護膚保養,最重要的就是內調。據説,吃維生素能讓皮膚變白,這是真的嗎?那麼,到底吃哪一種維生素能夠讓皮膚變白呢?
正確答案就是,吃維生素確實能夠起到讓皮膚美白的作用。具體是哪一種維生素有這樣的功效呢?就是維生素c和維生素e,將這兩種維生素結合起來吃,能夠讓皮膚漸漸變白起來。
那麼,吃維生素美白皮膚的原理是什麼呢?首先,因為維生素c可以參與膠原蛋白的合成,沒有維生素c,膠原蛋白就無法合成。而説到膠原蛋白,想必美眉們都知道它對我們的皮膚有多麼重要。除此以外,維生素c還能保護細胞,解毒和保護肝臟,所以,多吃維生素c好處很多。
上面説了吃維生素c的好處,那麼吃維生素e又有什麼功效和作用呢?
維生素e具有抗氧化,保護肌膚,增加肌膚彈性的作用。因為,維生素e能夠調節內分泌,消除體內自由基,同時穩定細胞膜的蛋白活性,從而讓人身體變得更健康。
尤其是維生素e抗氧化的作用,能夠讓皮膚減緩衰老,恢復活性,比起很多抗衰老的護膚品,維生素e的價錢簡直實惠又便宜,所以,喜歡保養的美眉們一定要學會如何使用維生素e哦!
那麼,既然知道了吃維生素c和維生素e能夠美白,那麼,應該怎樣吃才最健康又最有效果呢?
首先,建議平時多吃一些蔬菜水果,這樣不僅能夠補充維生素c和維生素e,同時對身體健康也有很大的好處。
其次,也可以吃市場上賣的維生素c和維生素e,建議一天分兩次吃。而且,最好是在早飯或者午飯之後吃,吸收效果會更好。
最後,吃維生素c和維生素e一定不能過量,每天攝取100毫克就足夠了。因為,維生素c不能長期過量服用,否則對身體反而有害處,但是每天攝取100毫克以內,就比較安全了。另外,選擇維生素c和維生素e的產品一定要健康合格,否則得不償失。
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