皮膚好是天生的嗎
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皮膚好是天生的嗎,想要皮膚變好就要從洗臉開始,注意使用温水洗臉、使用合適的洗面奶護膚品然後還要注意日常的清潔皮膚,想要皮膚變得好還要多吃新鮮水果、下面看皮膚好是天生的嗎。
1、塗抹身體乳
全身上下的皮膚保養中,最不麻煩的就是脖子以下到腳後跟這塊了。只要每天擦上身體乳,時間就能給你答案。如果你還沒有塗抹身體乳的習慣,就從現在開始,把身體乳當成每天睡前小習慣,一個月後,你會來謝我的。
2、按季節護膚
護膚品現在是分得越來越細緻,於是大家的瓶瓶罐罐也越來越多了。但,真的不要什麼都往臉上堆,這對皮膚來説是增加負擔,不僅不護膚還可能適得其反。
真正的護膚是在極簡的基礎上,增加特定需求:基礎水、乳/霜按照季節更換合適的,例如秋冬可以滋潤多點,春夏可以清爽水潤多點。其他的功效性產品,可以按照秋冬美白、抗紋紋路路方面多一點;春夏則是提亮修復維穩為主。這樣一年四季有條理地進行肌膚維護,肌膚自然就更好了。
3、飲食規律、多喝水、戒糖
飲食規律包含着三餐的規律性:吃飽三餐,加餐時吃點水果、堅果等,基本上只要零食不在眼前不出現,就不會有想吃零食的慾望。加之,多喝水,也會降低因飢餓導致的進食慾望。
戒糖並非是戒掉生活中所有的會產生“甜”感的東西,而是戒掉砂糖、糖果、高糖類的糕點、奶茶等飲料裏面的糖,也就是戒掉這些食物。這些食物的產生的壞處除了肥胖外,還有痤瘡(特別是愛喝奶茶和奶製品又長痤瘡的人,因為糖分過剩導致胰島素分泌的增加,導致雄激素過高,從而皮脂產生過剩……)等問題。
但最讓大家在意的可能是肌膚“糖化反應”,也就是所謂的皮膚變黃。於是很多女生開始了“戒糖”,但越戒越難受,甚至出現了一系列不舒服的身體反應。這是因為大家對“戒”字的理解,以苛刻的方式直接斷掉了糖分;
其實這是不對的,大腦和身體運轉還是需要糖類的參與,這裏建議大家可以看看《減糖生活》這本書,裏面會告訴你“減糖”的原因、怎麼“減糖”,以及手把手的告訴你可以吃什麼,這相當於是手把手的教學了吧。
4、堅持適當運動
運動的好處賊多,但是壞處也有;這裏最大的壞處就是:過量運動!因此“適當”這個詞就很重要了!對於皮膚而言,適當的運動能出出汗,長久後能感覺皮膚都通透了,所謂“吸收力”也增加了。
5、不熬夜
不熬夜是老話題,不管是在説頭髮問題,還是身體問題,還是肌膚問題時都會出現。所以,好好睡覺,不要熬夜,不僅不禿頭,還能讓身體棒棒皮膚好好哦。
6、泡腳/泡澡
定期的泡泡腳、泡泡澡能增加全身的血液循環,皮膚也會變得透亮。日本就有一種泡澡減重的方法(半身浴):泡5-10分鐘(最長不超過15分鐘)的熱水澡,再出浴桶一會,再泡,如此循環幾次能加快肌膚的血液循環和代謝,從而達到了減少重量的效果。但這種減重的效果好不好不知道,但肌膚確實會因此變得透亮。
7、認真防曬
其實防曬這項工作,在日常的護膚中總是會被忽略,一般只要不是夏天,和夏天太陽特別毒的時候,大家都不會刻意的去防曬。
很好理解,因為看不見太陽,自然覺得不會對皮膚產生什麼影響。
但這是錯誤的!
其實會對我們的皮膚產生傷害,是光照中的紫外線。
而紫外線會穿透雲層直達地面,所以無論是春夏秋冬,還是陰天、雨天,紫外線的'輻射全都是存在的。
區別只是輻射強弱而已。
而紫外線具體會讓肌膚產生什麼變化呢?
1、加速黑色素生成和堆積沉澱至皮層,使膚色變黑,色斑形成。
2、直達皮膚肌底,損傷細胞,減緩新陳代謝速度。
3、是膠原蛋白流失,肌膚失水,從而鬆弛衰老。
4、毛孔變得粗大,出油加重,痘痘粉刺滋生。
5、過強的紫外線直接損傷表皮層,造成肌膚炎症敏感。
所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式
事實上,很多科學依據都表明:紫外線帶來的肌膚衰老,才是最難修復的!
因此精緻的女人,防曬一定是第一順位!
除了塗防曬霜,更要打傘。研究發現,物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
小編建議,包包裏一年四季都要備好一把防曬傘呢~
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘,出門帶更方便。
1、要有保護皮膚的意識
現在很多年輕的人仗着自己年齡不大,就不把保護皮膚當回事,在生活當中比較隨意,這樣接下來就容易出現肌膚問題,尤其是當年齡增長了以後,那時候才後悔莫及。比方説經常熬夜,再比方説不注意護膚,再比如説不注重防曬,再比如説不注意卸粧等等。只有認識到護膚的必要性,並且在生活中處處注意,才能養成保護皮膚的好習慣,這樣才能夠有回報。
2、護膚步驟不要太繁瑣
有相當一部分人認為只有繁瑣的護膚步驟才能讓皮膚保護得更好,但是這樣想法是不正確的。一次性使用太多的護膚品會加重肌膚的負擔,甚至會堵塞毛孔,產生毛孔粗大等肌膚問題。而且不同的護膚品同時使用,有可能會出現衝突的問題,反而不能發揮出各種護膚品最大的護膚功效。
3、防曬什麼時候都要做好
防曬不僅是在夏天需要做好,在一年四季都應該做好防曬,也不僅僅是在晴天,需要做防曬,在陰天同樣需要做好防曬措施。太陽光中的紫外線對於皮膚的傷害很大,不僅能夠把皮膚曬黑,而且也會加速皮膚的衰老,長期不做防曬的人過幾年就會比做防曬的人看起來老。
4、多吃蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果裏面含有豐富的維生素,c維生素c有抗氧化的效果,在一定程度上預防衰老。並且今天的蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,吃下去能夠預防便祕,順利的排出身體的垃圾和毒素,不至於在身體內堆積,給肌膚帶來麻煩。
1、基因
有一些人天生皮膚看起來狀態就特別好,比如非常的細緻,沒有任何的斑點,這樣的皮膚是很多人都特別羨慕的,而基因就決定皮膚的基本構造,決定了膚色,膚質的細膩程度。當然這也並不是説只要基因好就完全可以不用護膚,不過基因好的人底子比較好,所以只要後續簡單護膚,就能夠讓皮膚狀態更好。
2、生活習慣
生活習慣的好壞會直接影響到皮膚的狀態,比如平時的作息,是否長時間的熬夜,如果熬夜時間長睡眠嚴重不足,皮膚狀態就會比較差,出現皮膚鬆弛、下垂、暗沉、沒有光澤等問題。還有飲食,喜歡吃一些辣的刺激性的食物,或者吃糖類食物太多,就容易產生肌膚問題。反之規律的作息以及良好的飲食可以起到養護皮膚的作用。
3、生活環境
生活環境對皮膚也有影響,比如説有些人生活的環境光照不強,氣候比較濕潤,這樣的地方的人皮膚一般水潤白皙。但是如果所生活的地方紫外線照射比較強烈,氣候特別乾燥,皮膚就容易粗糙發黑。還有就是相同的生存環境下,如果長時間的在室內呆着,皮膚一般會比較好,而如果在室外工作受到風吹日曬,皮膚的狀態會差一些。
4、情緒
情緒的好壞會直接影響到身體的健康,如果總是處於負面情緒中,就容易影響內分泌,導致油脂分泌過剩,這樣就容易長痘痘,還有皮膚衰老也會比較快。再者整天愁容滿面,看起來整個人會沒有精神,膚質也會越來越差,所以想要讓皮膚看起來更健康有光澤,平時就應該要學會調節自己的情緒,保持積極樂觀的態度。
在各方面條件相同的前提下,護膚跟不護膚的人皮膚也會有明顯的差異,所以在生活中不要總是認為自己的皮膚底子好就不用護膚,應該要做好護膚工作,選擇適合的化粧品,注意防曬,這樣才能讓肌膚看起來更年輕。
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