產後減肥掌握7訣竅 就能夠很快變瘦
本文已影響8.46K人
本文已影響8.46K人
訣竅1:不要過早運動
在生完寶寶以後2個月內,身體其實還不是非常強壯,最好就不要做運動了。在兩個月以後,身體已經恢復的差不多了,媽媽可以從強度低的運動開始,然後慢慢開始運動。在產後6個月,可以做一些強度大一些的運動。
訣竅2:月子期間不宜減肥
女性在生完寶寶以後整個人都是非常虛的,要好好休息,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,自己的精力基本上所剩無幾,所以,如果你還在坐月子的話,那麼就不要想減肥恢復身材了,那樣對身體是非常不好的。
還要知道的是,在坐月子的時候不要吃太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那樣會更加不利於身材的恢復。
訣竅3:別不把肥胖當回事
還有一部分的人覺得生了孩子身材變胖是正常的,所以壓根沒有想到減肥,這樣的想法是不好的,會讓減肥這件事情變得更加困難。
訣竅4:不要節食減肥
在生完寶寶以後,很多人都想要通過節食的方法來瘦身。可是,如果身體還沒有恢復到生產前的狀況的話,節食會傷害媽媽本身就虛弱的身體。
訣竅5:保持充足睡眠
睡眠是一個對身體非常好的方法,可是由於要照顧寶寶,媽媽往往都睡不好,為了保持充足的睡眠,家人最好主動幫助媽媽分擔一些照顧寶寶的工作。
訣竅6:不要吃得太“補”
生完孩子以後,媽媽會覺得精力全部耗費完了。所以家裏會給媽媽吃各種東西來補身體。可是補品吃多了會增加媽媽的體重。所以,在產後進補要注意食物的熱量。
訣竅7:腹帶不能過緊
腹部肥胖是各位媽媽非常關注的問題。準媽媽生完孩子以後可以用腹帶,但是在使用過程中一定要注意不能夠讓腹帶過緊。
產後如何快速瘦身:產後怎麼快速瘦身掌握4點很重要
掌握3個訣竅 飲料也能喝出好身材
春季輕鬆養生要掌握哪些訣竅
坐月子減肥有訣竅 產後媽咪這樣做
令人驚奇的長壽的7大訣竅,一定要掌握
陳子玄產後2天瘦7公斤 產後如何快速減肥
產後飲食減肥能讓你輕鬆變瘦
怎麼都瘦不下來?7個運動減肥要點得掌握
學學陳意涵倒立減肥法 掌握三個要點就夠了!
中醫減肥6個訣竅 快速瘦身不反彈
7種減肥讓你很快瘦下來
產後如何減肥快
產後瘦身有訣竅 新媽產後如何快速變瘦
瞭解7個減肥竅門 讓你快速瘦下來
掌握5大祕訣 逛街也能輕鬆瘦
產後多久減肥最好 坐月子能減肥嗎產婦月子裏怎麼減肥產婦瘦肚子的最佳時間產後瘦肚子的最快方法
產後如何減肥? 辣媽產後快速瘦身寶典
怎麼畫瘦臉粧?掌握6個技巧就夠了
能夠瘦腿的減肥法
走路減肥掌握這7個要點
掌握游泳減肥瘦身動作是關鍵
哪三種方法能夠讓你產後快速減肥呢?
章子怡產後瘦身祕訣 練瑜伽真能減肥嗎?
經期如何快速減肥 掌握4個方法瘦不停
產後瘦身有訣竅把握黃金期
掌握訣竅秀美腿 跟東京妞學
產後小肚子怎麼減掉 掌握瘦身訣竅就能夠輕鬆減肥
產後媽媽怎麼減肥瘦身快
能夠掌握主動權的星座
掌握7個小技巧 喝水也能輕鬆減肥
喝烏龍茶能減肥嗎?掌握正確方法才能瘦
產後快速減肥方法 變身辣媽很簡單
躺着就能變瘦的減肥方法