蜂蜜減肥食譜
本文已影響7.68K人
本文已影響7.68K人
一、木瓜蜂蜜水
原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
方法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性温,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。
二、柚子蜜
原料:胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
方法:
1、先將胡柚用鹽槎一下,因為現在很多水果表面會被打上臘,用這個方法可以洗乾淨表面。燒開一點熱水關火,將胡柚放進去泡十分鐘。
2、然後,將胡柚的外皮薄薄地削下來,儘量少削白色的部分,因為白色的部分是苦澀的,黃黃的皮切成細絲,裏面的果肉要剝出來。
3、再用小鍋放水,放入冰糖小火煮溶,慢慢熬,時時攪拌一下。煮到皮變透明,全部材料變深色黏稠的時候關火。
4、徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好,倒多少自己量味而行,甜點也沒關係,反正要裝進密封瓶放進冰箱,想喝的時候拿一點泡水。
三、蜂蜜蘋果粥
原料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
方法:白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的
四、蜜糖蘆薈露
原料:新鮮蘆薈4~5根,黑棗5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。
方法:將蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入蜂蜜調勻,再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
口感十分清爽的蜜糖蘆薈露,常飲用可養顏美白,還能去煩解脂肪,安定心神。
五、蜂蜜百合
原料:百合100克,蜂蜜20克。
方法:將百合去雜洗淨,放碗內,加入蜂蜜,放鍋內蒸25分鐘,取出即成。
因為百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分。既是佳蔬,又是良藥。具有温肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的女子。
六、蜜汁地瓜
原料:紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。
方法:把紅薯削成棗核形,放入盆中,加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。
此菜晶瑩剔透,香甜可口,不覺黏膩,食後也無增肉現象,反而止飽,阻止你吃更多油葷食品,降低脂肪量。
喝蜂蜜水能減肥嗎?蜂蜜減肥的正確吃法
蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜怎麼喝減肥
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
蜂蜜可以減肥嗎 蜂蜜減肥的副作用
8款蜂蜜減肥食譜 讓你1周速瘦15斤
蜂蜜怎麼樣喝快速減肥 快來收下這份蜂蜜減肥食譜
夏季減肥食譜之蜂蜜減肥法
蜂蜜白醋水可以減肥嗎 蜂蜜白醋三天減肥法
5日蜂蜜減肥食譜 按時喝1日瘦2斤
蜂蜜綠茶減肥法
蜂蜜怎麼喝才能減肥?蜂蜜減肥的正確吃法
怎麼喝蜂蜜才能減肥?蜂蜜減肥的正確方法
8款蜂蜜減肥食譜 讓你7天狂瘦15斤
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜水減肥法
減肥減脂食譜
蜂蜜加白醋能減肥嗎 蜂蜜加醋怎麼喝減肥
蜂蜜水減肥法易堅持嗎 蜂蜜水減肥法反彈嗎
蜂蜜加醋減肥
蜂蜜+白醋減肥食譜讓你一天瘦一斤 約不約!
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜減肥的正確吃法 蜂蜜水減肥法
蜂蜜可以減肥嗎
蜂蜜水減肥法
蜂蜜減肥法風靡:8種蜂蜜減肥法瘦身減肥最佳
蘋果蜂蜜減肥食譜大全 讓你1天瘦1斤
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
減肥食譜減肥餐
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜水的減肥喝法
12款蜂蜜減肥食譜 短時間內激瘦30斤
白醋和蜂蜜減肥嗎 蜂蜜醋減肥方法
蜂巢蜜可以減肥嗎 蜂巢蜜怎麼吃減肥