OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化粧
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OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化粧,皮膚的保養是需要我們長期堅持的,臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好,乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水,關於OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化粧
OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化粧1
OL在辦公室偷偷美麗的小動作分解
將一條腿放於另一腿的膝上,用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹,用手掌後側推cuo腳上的湧泉穴,並配合呼吸:吸氣時,手向後cuo,
呼氣時,手向前cuo,一吸一呼為一次,時間少時八次,時間多時六十四次。然後換另一隻腳,方法相同。湧泉穴是腎經之井穴,反覆推cuo可以降低血壓,養肝明目,解決你的疲勞狀態。
藉助按摩,還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層,對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝,可以使身體的皮膚得到滋潤,防止皮膚乾燥、騷癢,延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通,還可以達到瘦身、護腎,避免血稠的目的。
OL保養Tips:
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期,這一時期雌激素分泌最為旺盛,"紅顏"究竟能留駐多久,關鍵要看雌激素分泌是否正常,月經是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。
女性特有的體質,適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物,可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入,並戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理,可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳。
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洗臉排毒法:
早晨起來,先用温水洗臉,再用冷水衝30秒,再用温水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液循環,是促進排毒的一個小竅門。
飲食排毒法:
有些人覺得,只要我不吃,就不會使攝入的食物產生毒素積聚在體內。其實這種節食的做法是錯誤的.,節食不但不利於毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾玻排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構。
早上7~9點是胃排毒的時間,因此,早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等;中午11點到下午1點是心臟排毒的時間,因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃;豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃;而對於一些高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇等的食物,則可能會使腸蠕動減慢,導致宿便而使毒素積聚。當然,為了保證均衡的營養需求,適當進食高蛋白的瘦肉、蛋類等也是必要的。
飲水排毒法:
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出,因此,建議清晨起牀後空腹喝一杯温白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。
清理腸胃排毒法:
人體中的毒素,大部分都是存在於腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。因此,如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。而想要保持排便通暢,首先要保證攝入足夠的纖維素,如粗糧、新鮮蔬菜水果等,其次要養成良好的排便習慣。但需要提醒大家注意的一點是,由於現代人不健康的生活方式、壓力過大等原因,導致便祕的人羣不在少數,很多人為了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產品,由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長期過度使用,反而容易造成便祕加重,最後還有可能引發頑固性便祕,對胃腸的刺激較大,因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣等,保證人體排毒器官的正常運轉,大小便通暢了,體內的毒素也就自然排出來了。
如何抗衰老?
防曬
無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言,防曬都是一項必做的護膚工程。平日裏,你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬於陽光之下,肌膚衰老腳步會加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必須做好防曬。
抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話,可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。
眼部護理
人衰老後最明顯的部位莫過於眼部和頸部,各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲,怎麼辦?除了給你的肌膚適當的做按摩外,專業的眼部護理產品時必不可少的,最好是選擇一些温和型的產品,因為眼部肌膚比較脆弱,我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環境。
改掉你的壞習慣
儘量不要戴隱形眼鏡,如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的,當然隱形眼鏡的衞生也一定要保證。減少雙手與面部肌膚接觸的次數。手上的病菌來源很多,公交扶手、鍵盤、手機,如果你想讓你的肌膚保持清潔衞生,那麼一定減少雙手與面頰接觸的機會。
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