成功受孕要多少精子才夠 備孕男女看過來
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【導讀】:成功的受孕,必須是有優秀的精子與卵子的結合。備孕男性承擔了較大的責任。不少未準爸爸經常會發現力不從心,精子的數量不論過多還是過少,都將影響未準爸爸的造人計劃。
備孕精子多少合適
精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量,將精子計數值乘以精液量,就可得出一次射精的量。
在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右,其中70%以上屬於正常的精子,即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助,才能到達輸卵管,而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。那麼在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙,假如精子數目不夠龐大的話,那麼很難實現受孕的目標。由於這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。
當然,精子的數量合適之外,也需要保證精子的質量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大,也會影響受孕。
如何呵護精子
1、補充葉酸。
這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕,而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此,備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。
2、堅持運動
男性運動應視個人情況選擇,切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睾丸的温度升高,進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等,每天運動30-45分鐘為宜。
3、嚴禁高温環境。
備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲,杜絕在高温環境中逗留。同時,控制體重,因為過度肥胖會導致腹股溝處的温度升高,損害精子成長,從而導致不育。
4、補充優質蛋白質。
合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人,在正常飲食的基礎上適量增加即可。
5、警惕禁慾影響精子質量。
有些備孕小夫妻認為,禁慾之後同房會提高受孕率。實際上這做法並不科學。部分精子數量低的男子,在持續禁慾後,精液會有所增加,但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性,長時間禁慾不但不會增加精子數目,反而會增加畸形精子的比例,且精子活力明顯下降,對受孕和優生都不利。
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