斷奶後乳房下垂變小 3招快速豐胸
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
【導讀】:生完孩子後,由於母乳的原因,乳房會急劇膨脹,但是斷奶後馬上變得鬆軟猥瑣下垂,原本豐滿的乳房變得如同乾癟的布袋子,斷奶後如何豐胸呢,首先是食療,飲食上要補充膠原蛋白和維生素脂肪,其次按摩也可以促進胸...
第一招:食療豐胸
1.蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取,可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性, 抗老化、的全面性功能。
2.豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b,能助於激素的合成,而海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是眾多mm鍾愛的。
3.維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素,其中維生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部變形,維生素e含量豐富的芹菜、核桃等,有助胸部發育。維生素a成分,有利激素分泌,而維生素b,比如牛肉、牛奶及豬肝等,多食這些維生素有助激素的合成,使胸部更完美 。
4.脂肪——這一點不用多説,相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗,脂肪對胸部來説最重要的組成物正是脂肪,因此,不要過度節食減肥,適當攝入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的動作。
第二招:按摩豐胸
這裏不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法,每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩,刺激胸部組織的血液循環,每天幾分鐘,曲線便不知不覺豐滿。
還有就是精油的按摩也很重要,塗抹適量豐胸精油於手心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,改善乳房外擴和下垂的現象,堅持個把月乳房還能增大不少。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
第三招:胸式呼吸法豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢,其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素,呼吸豐胸,還是有證可循的哦)。我們這裏重點介紹下改善乳房下垂的呼吸法:胸式吸法:
1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌,合掌時的肘張挺展開,視線斜看上方;
2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣,合着掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,這是關鍵,切記。
3.用4秒時間徐徐呼氣,去力,放鬆,一呼一吸共享8秒,這當作一次計,呼吸8次為標準,儘可能超過8次。
堅持以此,對於乳房下垂,會有明顯的改善。
六大快速豐胸方法 讓乳房二次發育
哺乳後胸部下垂怎麼辦 哺乳後怎麼樣豐胸
日常快速豐胸小妙招 小平胸也有夏天!
乳房下垂怎麼辦?這八招讓50歲乳房年輕如少女
斷奶後乳房為何會縮水 如何捍衞胸部挺拔
胸部下垂鬆弛怎麼辦?簡易豐胸操防止下垂胸部挺拔美胸
六大快速豐胸方法 讓乳房二次發育
快速豐胸小妙招 輕鬆放大胸圍
斷奶後胸部變小怎麼辦 回乳期乳房保養
張靚穎開胸露乳貼胸下垂 當3年小三婚禮沒邀請母親
怎麼樣才能快速豐胸?不花錢的日常豐胸小妙招
產後如何保養乳房 預防胸部下垂的方法
快速健康豐胸 牢記乳房4宜4忌
胸部下垂了怎麼辦 改變乳房下垂
哺乳期過後乳房會變小嗎 哺乳期過後怎麼豐胸
下垂外擴快走開 3招打造完美胸型
怎樣快速豐胸最有效?分享七天見效民間豐胸快速豐胸
產後怎麼快速豐胸 快速拯救下垂乾癟的乳房
怎麼樣豐胸安全又快 分享快速有效的豐胸妙招
產後美體大作戰 7招拯救下垂乳房
5種食物+酸奶 吃出豐胸+預防胸下垂
豐胸的最快方法 7個快速豐胸妙招
減肥後胸會下垂嗎 減肥後乳房萎縮怎麼辦