怎樣訓練小孩的注意力

怎樣訓練小孩的注意力，孩子上課注意力不集中是很多家長的煩惱，那麼除了養成良好的睡眠習慣、學會自我減壓、適當運動等，還有什麼其他的辦法呢，怎樣訓練小孩的注意力。

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1、引起注意，通常情況下孩子們對於自己喜歡或者感興趣的事就會更加感興趣，因此在訓練孩子注意力的初期，可以適當的選擇一些孩子相對感興趣的事。

比如説遊戲鍛鍊法就是一個非常不錯的選擇了。像日常在給孩子講故事的時候不要照本的讀，而是要加一些動作，或者是一些可能吸引孩子的情節，這樣更容易引起孩子的共鳴，也容易使寶寶安心的聽下去。

如果實在不知道寶寶感興趣的事是什麼的話，那麼也可以利用培養孩子興趣法，都説興趣是最好的老師。事實上日常家長們如果可以以身作則的話，也可以間接的把自己的好習慣培養給孩子，這對於訓練孩子的注意力也有一定的幫助。

比如説你希望孩子可以集中注意力的看一本書的話，那麼做家長的日常就要養成良好的閲讀習慣，這樣耳濡目染就可以讓孩子更好的融入學習的氛圍之中。

2、掌握孩子的特點，每個孩子都會有每個孩子的特點的，通過科學家的發現我們可以得出一個這樣的結論那就是不同年齡的孩子注意力集中力都是不一樣的。比如説5歲左右的孩子它可能可以將對一件事的注意最多也只能保持15分鐘左右的樣子，而到了12歲以後孩子的注意力的集中度可能就可以達到半個小時以上了。

當然了應該説每個孩子的特點都是不一樣的，因此做家長的要注意掌握孩子的特點，科學合理的安排訓練時間。切不可給孩子過大的心理壓力。

3、排除干擾，外界的因素是影響孩子注意力的最主要原因之一。比如説大聲的説話，電視聲或者是一些其它的事情都有可能影響孩子的注意力。因此做家長的最重要的就是要排除減少外界對孩子的干擾，給孩子一個相對安靜適合做某件事的空間。

如果孩子正在集中的學習或者做什麼事的話，家長最好避免大聲説話，進進出出。或者孩子正在專心的做一件事的時候，突然要求孩子去做另一件事都是不可取的。

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1、學會等待。

如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中，那麼我們唯一能做的就是等。家長會説我哪裏等得及?但是，等不及也得等，很多家長都犯了等不及的`錯誤。有些家長在孩子才一兩歲的時候就着急讓孩子進行專業化的注意力培訓，殊不知這樣是在扭曲孩子成長的自然法則，反而有可能起到相反的作用。

2、儘量減少無關刺激的干擾。

當孩子從事某種活動時，我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境，刺激物儘量減少，比如玩具，每次只拿出一兩個供其玩，其他的都收起來。這樣無論是從視覺還是聽覺上，都儘量減少無關刺激，孩子就比較容易精力集中地幹自己的事情。

3、正確引導孩子。

最初孩子可能還不會精力集中的做事情，他不知道身邊的工具該怎樣使用，東戳戳、西戳戳，就是沒法安下心來做一件事情。這時候就需要家長的正確引導了，你可以跟孩子一起玩，用“你看，這裏有一個洞呢!”， “我發現這些積木可以建一座樓房”“你能幫我找到綠色的紙牌嗎?”……之類的引導語很自然地將孩子帶入到活動中去。久而久之孩子的注意力就培養起來了。

4、不打擾孩子。

在孩子投入地活動時不打擾他，若是孩子無法獨立完成學習，家長可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。

5、家長提的要求要合理。

給孩子提的要求不能太高或太低，而且語言要簡單明瞭，孩子能理解並記住。一次提的要求不要過多。

6、建立秩序感。

為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

7、培養孩子的自我約束力。

孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，家長可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，家長可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。

8、看電視的時間不宜過長。

9、保證睡眠。

有規律的生活。孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。

10、經常給孩子正向刺激。

每當孩子做完一件事時家長要即時鼓勵：“哇!孩子，你真了不起，你昨天才畫了4分鐘，今天安靜的畫了5分鐘畫啊!”這樣積極的刺激會讓孩子大受鼓舞，他下次會更努力去做好以再獲得表揚。

11、靈活地交替運用無意注意和有意注意。

有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中，特別是學齡前的孩子，由於注意力發展水平所限，很難長時間保持有意注意。

家長必須靈活地掌握方法，不斷交替運用孩子的這兩種注意，使大腦活動有張有弛，既能保持有意注意完成某些事情，又不會太疲勞。

12、加強體育鍛煉。

感統失調往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。

孩子上課注意力不集中怎麼辦

1、培養興趣

解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。

2、培養孩子的自制力

家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。可以通過讓孩子在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工製作等等來培養孩子的自制力。從開始的十分鐘，慢慢過渡到四十分鐘，也就是一節課。要循序漸進，一次增加五分鐘，心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時間和固定的地點，完成固定的任務，以便形成一種心理活動的定向。

3、注意勞逸結合

學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此，家長要合理安排孩子的作息時間，控制看電視和玩電子遊戲的時間，保證孩子充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣，孩子才能有充足的精力專心聽課。

4、和老師溝通

孩子上課走神，請老師幫忙配合效果應該是最好的。家長要耐心和老師交流、溝通，請老師幫忙，課堂上如發現孩子走神能及時提醒，或有意識的安排孩子上黑板做題、回答老師的提問等具體任務，幫孩子儘快把心收回來。

5、專業指導

如果孩子是因為營養方面或心理因素導致的上課走神，家長就要請專業孩子教育的專家和醫生，對孩子進行綜合考察、診斷，然後再對孩子進行鍼對性的治療和矯正。

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什麼是注意力？

“注意”是心理學上的一個專業術語，它是指心理活動對一定對象的指向和集中。注意力是智力發育和有效學習不可或缺的能力，它對於孩子學習新的知識、技能和生活經驗有着極其重要的影響。

你有沒有總是覺得孩子注意力不夠集中？在抱怨孩子之前，先來看一個數據：據紐約一家研究機構統計，一位員工平均每天在工作時用來隨意打電話、查看電子郵件、回覆即時對話、流連在微博上的時間要佔到上班時間的28%。

調研結果還説現今社會影響注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益渙散。一面是自己在工作中經常分神，一面卻對孩子注意力的要求越來越高，這是不是有點不公平？那就別再指責孩子！行動起來，和孩子一起把注意力找回來。

注意力持續時間短

寶寶越小注意力越短，新生兒注意力是5~10秒，3個月寶寶注意力1~2分鐘，6個月是2~3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲幼兒的注意力為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲是12分鐘，5歲孩子的注意力則為14分鐘。

注意力不集中的表現

1、當他注意力不集中時，對他説話時常常會目光遊離不定，且記不住對方所説的話;

2、注意力不集中時經常拒絕做一些需要持續用腦的事情;

3、常常丟三拉四，很容易被周圍的一丁點響動分散去注意力;

4、在幼兒園裏難以安心上課，坐上一會就會情不自禁的站起來走動;

5、記不清老師上課教的內容和佈置的作業;

6、注意力不集中，難以進入午睡狀態;

7、在無人監督的情況下，難以獨自完成老師佈置的課後小作業。

如果以上症狀超過3項，那麼媽媽們就該注意了，寶寶小時候注意力不集中，若是未能及時得到改正，對今後升學後的成績以及智力發展都會帶來很大的負面影響。