孕婦吃車釐子有什麼好處嗎

孕婦吃車釐子有什麼好處嗎，車釐子現在是火爆了市場，也成為了人們非常喜愛的一種水果，而且車釐子甜嫩多汁、營養很豐富，非常合適大家的口感，以下分享孕婦吃車釐子有什麼好處嗎

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車釐子的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車釐子在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克車釐子中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見車釐子的營養價值非常高。車釐子味道酸甜，還能促進食慾，這也是吸引廣大孕媽的關鍵。

孕婦吃車釐子需注意：車釐子不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車釐子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車釐子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

孕婦吃車釐子有什麼好處

1、補血

車釐子含鐵量高，每百克車釐子中含鐵量多達5、9毫克，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。

2、補充各種所需營養物質

車釐子營養豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車釐子如此營養豐富，孕婦吃後能對胎兒的生長髮育提供很大幫助。

3、有助於養顏

正因為車釐子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生後皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。

車釐子是櫻桃嗎

近來車釐子賣得火熱，面對車釐子和櫻桃，很多人傻傻分不清楚，車釐子是櫻桃嗎?它們有區別是什麼呢?下面小編為大家介紹一下。

其實車釐子和小櫻桃同屬薔薇科落葉灌木果樹，是同一種植物，只是品種不同而已。

1、外觀和口感不同

①國外的車釐子呈暗紅色，果實碩大、堅實而多汁。但為了方便運輸，國外的車釐子成熟度不高，所以口感不是很好。

②國內的大櫻桃與國外的沒有差別，但國內的是新鮮採摘的，成熟度高，口感會更好。

③國內的小櫻桃，色澤紅豔，個頭比較小，皮薄汁多，味道甘甜而微酸。這種櫻桃常温存放24小時後先褐後黴，只能隨摘隨賣。

2、生長習性不同

①美國西北車釐子是少數真正屬於季節性水果之一，只是在每年的6月中旬出產，而到8月中旬，除了在高山地區少量的產品外，美國西北車釐子車就下市了，當然了這之後就是智利車釐子上市，正好完成交接。

②中國櫻桃抗寒力弱，喜温暖而潤濕的氣候，大概5月份成熟，生於山坡陽處或溝邊，適宜在年平均氣温15～16℃的`地方栽培，土壤以土質疏鬆、土層深厚的沙壤土為佳。

3、營養價值不同

櫻桃和車釐子的營養價值相差不多，不同的是車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

總的來説，車釐子和國產櫻桃沒有太大的區別，但國內的櫻桃更新鮮、成熟度更高、口感更好。

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車釐子的熱量

1、車釐子指的是產於美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚櫻桃，味道甘甜中帶有一絲酸味，主要含有膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鐵、磷、鉀等各種微量元素及維生素、礦物質成分，碳水、蛋白質成分的含量較低，所以車釐子的熱量並不高，大約每100克46大卡左右。

車釐子減肥可以吃嗎

2、可以吃。

一般在減肥期間，需要控制攝入的食物熱量，而車釐子是一種熱量很低的水果，食用後不用擔心攝入的熱量過多，其次含有的膳食纖維和酸性物質，有刺進消化液分泌，促進胃腸蠕動的作用，從而幫助排泄物及有害物質快速排出，使減肥的效果更佳。

並且含有的營養豐富，可以為機體補充較為全面的微量元素、維生素、礦物質成分，能有效避免因控制飲食而導致營養攝入不足引起不適，所以車釐子減肥可以吃。

車釐子吃多了會怎樣

3、上火

車釐子屬於一種温性的水果，且含有較為豐富的糖分及酸性物質，食用過多後不僅可以增加體內熱氣，還會刺激口腔及胃腸粘膜，從而引起各種口舌發乾、潰瘍等上火症狀發生。

中毒

車釐子中含有較為豐富的鐵元素及一定量的氰甙，食用過多後容易引起鐵中毒或氰化物中毒，一般是出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等各種中毒症狀。

車釐子吃多少算過量

4、大約350克。

根據《中國居民膳食指南》一書中，人體每日食用的水果量適宜在200-350克之間，所以車釐子要是一天食用量超過350克，就屬於過量。

但每個人的體質不同，有些人羣吃車釐子時，沒有超過水果的最高攝入量，也可能會出現不適的情況，所以具體的食用量，建議根據自身體質來看。

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車釐子的營養成分

1、車釐子每100克中含有蛋白質1、4克、糖8克、粗纖維0、4克、鈣18毫克、磷18毫克、鐵、59毫克、鎂10、6毫克以及多種維生素成分，同時還含有花青素、花色素等營養成分。

車釐子含有鐵元素

2、車釐子含有大量的鐵元素，在水果中也是排在前列。特元素是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的主要成分，它有很好的造血作用，常吃車釐子可以很好的養血補血。

車釐子含有維生素A

3、車釐子中維生素A的含量是蘋果、葡萄的4~5倍之多，這種成分是眼鏡視網膜上視紫紅質的主要原料，能夠很好的幫助眼鏡健康，所以常吃車釐子可以保護視力。

車釐子含有維生素C

4、維生素C除了有抗壞血的功效，同時它還有很強的抗氧化性，能夠保護細胞免受自由基的傷害，緩解皮膚的衰老，所以常吃車釐子能夠養顏美容和減緩衰老。

車釐子含花青、花色素

5、車釐子中含特有的花青素和花色素，它們和維生素E都具有一定的還原作用。它們能夠緩解肌肉中乳酸分泌導致的痠痛感，所以平常運動後，可以吃一點車釐子能夠緩解肌肉疼痛感。

車釐子含有粗纖維

6、車釐子含有一定的粗纖維，粗纖維就是我們常説的膳食纖維，它能夠促進我們的腸胃運動，從而有促進消化的作用。對於我們平常喜歡吃肉的朋友不妨多食些車釐子，它能夠很好的幫助身體消化食物。