孕婦飲茶需注意適量
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孕婦飲茶需注意適量,孕媽在飲食方面是需要多注意的,講究的,亂吃食物可能會影響到寶寶的健康。很多人在懷孕期間都不敢喝茶,對茶並不夠了解,以下分享孕婦飲茶需注意適量。
孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,並且應避免喝濃茶,也不能過量。
另外,孕婦在喝茶時要做到:
1、喝茶有量,每日飲茶2—5克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對於清油解脂,增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,特別是孕婦,喝茶一定不能過量。大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發育。
2、新茶應存放半月以上,由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類,醛類及醇類等物質,對人的腸胃黏膜有較強刺激作用,容易誘發胃病,所以新茶宜少喝。
3、不宜喝過濃的茶,濃茶會使人興奮度”過度增高,對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象,使病情反覆。
4、不要喝頭遍茶,茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以,頭遍茶有洗滌作用,應棄之不喝。
温馨提示,孕媽在飲食各方面要注意一些相關事項,尤其是要禁忌辛辣之類的。
孕婦喝茶的好處
1、提高抵抗力:醫學研究人員表示,長期喝茶的人體內會產生大量抗體,提高孕婦的免疫力,有效防止感冒。
2、保健作用:茶具有消除疲勞、提神、利尿解毒、消除口臭等作用,茶具有鹼性飲料,可糾正酸性體質。
3、防止抑鬱症:孕婦分娩後可能患產後抑鬱症,喝茶可以緩解不安、緊張、不安、抑鬱等精神症狀。
孕婦飲茶注意事項
1、孕婦飲茶不能過量或過濃。尤其是哺乳期的產婦,茶中高濃度的單寧會影響乳腺的血液循環,抑制乳汁的分泌,導致乳汁不足。
2、孕婦身體屬於寒性就不要再飲用涼茶了,應適合喝枸杞養生茶。
3、晚上睡前孕婦最好不要喝茶,容易導致失眠,會造成第二天體力不支。
4、不建議空腹喝茶,會影響胃腸對營養物質的吸收。
孕婦喝茶對胎兒有影響嗎
茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,尤其是鞣酸,可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
長期大量飲濃茶,還會使心跳加速,尿量增多,血液循環增快,這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此,不主張孕婦喝大量的濃茶。1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類。
孕婦不能吃的.12種蔬菜
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類。
原因:在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起食物中毒,特別是懷孕中的女性更加不可食用,以免威脅母嬰安全。
2、生豆漿
原因:豆漿孕媽媽是可以喝的,這裏説的是未煮熟的豆漿,孕媽媽最好不要飲用,因為生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質。
原因:如果食用生的或未煮熟的木薯,其毒素可導致神經麻痺疾病,甚至會引起永久性癱瘓。孕媽媽所謂特殊的人羣更加要注意,最好不要食用。
4、發芽土豆
原因:土豆發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。孕媽媽在家裏炒土豆絲的時候如果土豆發芽,最好不要食用。
5、黃花菜
原因:黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。
6、青西紅柿
原因:青西紅柿含有毒物質龍葵素,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。孕媽媽不要以為青西紅柿就沒有抹藥吃着更安全,一定要買熟透的西紅柿吃。
7、腐爛的生薑
原因:腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。孕媽媽在選購生薑的時候一定要看仔細。
8、生竹筍
原因:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。孕媽媽一定不要吃。
9、蘆薈
原因:懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產。
10、薏米
原因:中醫認為薏米質滑利,懷孕後您不知道的那些事兒···且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性,故應慎吃。
11、馬齒莧
原因:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產,故應慎吃。
12、辣椒
原因:如果孕婦屬於前置胎盤的情況,應絕對禁止食用。其他情況,可酌情適量使用,但不可過量。
小編的話:除了以上這些這些孕婦必吃的12種蔬菜之外,孕婦還應該吃了肉類和水果,多攝入一些其他的微量元素,保持身體營養的均衡攝入,這樣有利於寶寶的生長髮育,也對母體的身體有利,這樣才能在十月懷胎後生個白白淨淨、健健康康的寶寶。
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