孕初期健康安全守則
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
孕初期健康安全守則,每位女性都是從女孩轉變成媽媽,那麼,孕媽媽們應該如何保持孕期健康,這個是一個重大的事情,孕媽媽們的健康不單單是自己更是寶寶,下面小編為大家分享一下孕初期健康安全守則。
孕初期健康安全守則1
對孕婦來説,在懷孕初期,最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。
胎兒是否會有不同程度畸形,主要取決於遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的,而環境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,為了避免胎兒的異常,準媽媽應儘量避免各種不良因素,如煙酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
同時,定期做產前檢查,配合好醫生,也是避免異常新生兒出生的積極手段。
孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫院諮詢一下。一般來説,如果服藥時尚為早期胚胎,還沒有着牀,對胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥,藥量不大,不會有很大影響,不必過於擔心。但如果吃得多,且服藥時間長,或者是抗病毒藥物,對胎兒是有影響的,需要引起重視。
懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。
在大城市的上下班高峯時段,地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實,擁擠對孕婦的影響並不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通,憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以説清,因此,新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
前文中已經提到,在懷孕初期,孕媽咪容易感到疲累,因此需要適當休息。況且,過度勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。在這三個月裏,孕媽咪要避免過於勞累,避免劇烈運動,避免情緒激動,讓自己儘量保持良好的精神狀態。
懷孕初期是胎兒最不穩定的時期,為了“穩住”胎兒,讓他安心在你的體內繼續住下去,你在剛懷孕的3個月裏要儘量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪,一定要暫時休止房事,以免寶寶出事。
確診懷孕後,準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裏進行。
每個孕婦都希望生一個健康好寶寶,因此,產前診斷就顯得相當重要了。產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。當然,絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查,如果在檢查中發現孩子可能有異常,那麼就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。
產前診斷中,絨毛檢查的方式可能會對胎兒造成一定損傷,甚至導致流產。因此,一般大於35歲、生過不健康、健全的孩子、家族裏有遺傳病史、服用過有有害藥物或曾感染病毒的孕婦才需要接受絨毛檢查(上述孕婦在懷孕前應到醫療保健機構進行遺傳諮詢);一般孕婦只要做外周血篩查。如發現異常,則再做羊膜腔穿刺來進行確診。
準媽媽在孕早期,一定要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,注意生活衞生,休息好等,讓小寶寶安心的在你的體內生活。
孕初期健康安全守則2
1、不減肥、不超重:
懷孕期間是不適宜減肥的,因為,如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重,有可能使胎兒無法得到均衡的營養。
此外,媽媽抵抗力不佳時,容易感冒,間接會影響寶寶的健康。
最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
懷孕期間如果體重過重的媽媽,要特別注意飲食調整,減少高熱量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免體重增加太快。
一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症,建議媽媽詢問專業的營養師,而不是使用不安全的方式來減肥。
2、孕期多活動:
懷孕期間如果沒有適度的活動,會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。孕期適當的運動或活動,可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力,不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。
只要沒有特殊的疾病問題,最好每天都安排適合自己的運動,例如散步、體操等,如果條件許可,可找專門的孕婦教練協助,孕媽咪也能進行遊泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。
3、不可過度勞累:
懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀,懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。
如果母親覺得身體不舒服,肚子有緊緊的感覺,最好儘快卧牀休息。
若已經出現出血或明顯子宮收縮時,就應該立即就醫。
懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外,也要留意工作上的壓力。最好可以改變自己的心態,不要像孕前一樣要求自己,給自己適時的喘口氣。
4、心情愉快很重要:
母親與胎兒是一體的,當母親心情平和、愉快時,身體就會保持健康、平穩的狀態。相反地,如果母親情緒激動,心跳會加快、血流也會改變,腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。
現今有越來越多的人重視胎教的重要性,專家們認為,如果母親能保持愉快的情緒,期待胎兒的降臨,那麼整個孕產過程會比較順利,也能生下健康、好脾氣的寶寶。
5、多吃蔬果預防便祕:
便祕幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾,主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃,使蠕動減少。
荷爾蒙分泌的改變,也是孕婦便祕的原因之一,而有些孕婦在懷孕期間,活動量減少,也使得便祕問題越來越明顯。
懷孕期間每日都要攝取足夠的.蔬果以及水分。
要保持適當的活動以增加身體的循環及腸胃蠕動。
如果便祕非常嚴重時,要找醫師給予合適的藥物,千萬不可自己亂服瀉藥。
排便時也要注意力道,以免發生早產危險。
6、衣服穿著要適當:
到了懷孕4~5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝,避免太緊的衣服,造成身體的不適或行動不便。
孕婦多半易流汗,因此,最好選擇吸汗、透氣的材質;除了外面衣服需要更換之外,孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕婦為了安全起見,以及避免腰痠背痛的問題,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危險的高跟鞋。
7、閲讀懷孕育兒書籍:
要當一個媽媽可不是一件簡單的事,從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題。
此外,對於新生命的誕生,許多新手媽媽會充滿了擔心,不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什麼樣的能力等。
準媽咪最好從懷孕開始就多多閲讀相關的雜誌、書籍或是參加媽媽教室,相信就可以有機會成為一個合格的好孕婦。
8、用電腦的良好習慣:
準媽媽準備長時間工作在電腦前時,先選好設備,坐好姿勢,為你的身體帶來更多舒適,減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點,就會讓你的身體更棒,以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。
哺乳期並非安全期 此時同房要避孕
關於蜂蜜養生全方位守護你的健康
懷孕初期注意事項介紹 幾點建議助孕媽媽健康安胎
孕晚期準媽媽飲食黃金守則是什麼
懷孕初期飲食原則有哪些
女生的安全期是什麼時間段 前七後八是安全期嗎
GOODFEEL衞生巾強勢來襲,守護女性生理健康安全!
手機充電時能打電話嗎?安全使用手機健康守則
孕期能用抗生素嗎 孕期安全用藥事項
HOLD住健康!冬天進補10大守則你怎麼都胖不起來
健康減肥不反彈 遵守10“不要”原則
怎樣跳水更健康安全
懷孕初期安胎食譜介紹
哺乳期不是安全期 產後同房要避孕
食品安全健康小常識
懷孕期間吃什麼好 孕育健康寶寶的孕期飲食
初春健康養生全攻略
女性健康 每天7個細節守衞住健康
懷孕初期吃什麼好 懷孕飲食搭配原則
解鎖明星李艾同款Ofmom益生菌 給寶寶安全健康的守護
懷孕初期坐飛機過安檢
避孕方法21種:最健康舒服又安全避孕方法
健康備孕 5大原則讓你遠離宮外孕