女性缺鈣為什麼易患糖尿病
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女性缺鈣為什麼易患糖尿病,在生活中女性缺鈣是比較常見,很多女性為防止缺鈣都會選擇補充多種鈣奶,可以有效預防糖尿病,那麼女性缺鈣為什麼易患糖尿病跟着朵朵女性一起來看看。希望對你有用!
女性缺鈣為什麼易患糖尿病1
在長達20年的跟蹤調查中,研究人員每隔2~4年對調查對象從食物和補充劑中攝入的維生素D和鈣進行評估顯示,鈣攝入量最高的婦女比鈣攝入量最低的婦女患糖尿病的風險低21%。
缺鈣容易骨質疏鬆、腰痠背痛,很多人覺得不算是什麼大病,但女性缺鈣卻容易患上糖尿病,與一般人羣相比,缺鈣的女性得糖尿病的風險更大一些。
缺鈣的女性大都處在絕經期或產後的階段,內分泌容易紊亂,使胰島素的分泌受到影響。再加上此時的女性活動量明顯減少,容易發胖,情緒又很不穩定,經常發火、煩躁,這些都是糖尿病誘因。
其實,鈣在胰島素的分泌中扮演着重要的“角色”。胰島細胞的表面有個鈣“通道”,體內充足的鈣通過這個“通道”進入胰島β細胞後,β細胞接受到鈣才開始分泌胰島素,鈣就像胰島素的“開關”一樣。可見,如果缺鈣勢必會導致胰島素分泌不足,增加患糖尿病的機率。
因此,處在這個時期的女性可別小看補鈣的作用,在沒有感到腰痠背痛、腿抽筋等缺鈣的症狀前,最好去醫院做個骨密度檢查,以便確定補鈣的劑量。平時注意多吃含鈣的食品,如牛奶、蝦皮等,尤其不能忽視維生素D的補充,當心情煩躁、易怒時,不妨出去走走,曬曬太陽,不但讓心情愉快,還可以享受免費的維生素D“大餐”,把情緒和缺鈣這兩個糖尿病的誘因一起消滅。
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女性缺鈣為什麼易患糖尿病2
女性長期吃素易骨折缺鈣
1、長期吃素易骨折
研究發現,素食能降低患癌症的風險,尤其是患白血病的機率將大大降低。這項結果在國外研究中得到證實。但沒有搞清楚自身體質盲目吃素,身體會亮起紅燈。研究發現,比起吃肉的人來説,素食者的骨頭更脆。“他們的骨骼較細,攝入的卡路里和蛋白質較少,體重指數較低,身體脂肪含量也低,”專家在研究報告中寫道,“他們骨折的風險更大。”有一個新發現就是,青少年素食者更容易出現飲食紊亂症,受訪者中有11%的人就有暴飲暴食的傾向。更多的青少年素食者由於缺乏指導,體內鐵、鋅、鈣、維生素B嚴重匱乏。他們還自以為很健康。
2、長期吃素月經紊亂
從女性生理角度來看,1/3左右的受訪者出現月經紊亂,還有部分女性出現貧血。女人到底能不能只吃素食呢?由於脂肪攝入量少,導致雌激素分泌過少,極大地影響了這些女性的性慾和生育能力,並容易長皺紋,促使女性加速衰老。
3、長期吃素容易缺鈣
雖然素食有諸多的好處,但完全素食可導致缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會有危害,比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。同時,素食者往往維生素A、維生素E攝入不足,這兩種維生素缺乏,使膽囊上皮細胞容易脱落,從而導致膽固醇沉積,也容易形成結石。
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