心裏總是高興不起來是什麼原因?
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心裏總是高興不起來是什麼原因?生活當中,我們每天都會遇到一些事情,有些會讓我們感到開心,有些會讓我們的變得很失落,小編就帶你來分析一下心裏總是高興不起來是什麼原因?
心裏總是高興不起來是什麼原因?1
灑脱不執着
有一些人,由於能力平庸,或者社會地位低劣,甚至日常生活中,某些事遭到挫折,因此產生退縮,以致毫無快樂的心理。事實上,一個人的人格是否崇高,並不在名位的高下,而在此人對社會人類的愛心有多少?因此,如果我們因外在條件的下劣,而自卑沮喪,徒然顯示自信心不足而已。
但也有人會説:我明明不快樂,又要如何快樂得起來呢?其實,不快樂的原因在於執着想不開,能夠提起放下,灑脱不執着,何處不能安身?
三點參考
三種觀念改變,讓自己快樂起來:
一、要認為自己快樂:佛陀未出家前的一位兄弟,名叫跋提,他拋棄世俗的榮華富貴,出家修行。有一天,跋提突然發出讚歎聲説:“好快樂啊!”旁邊的人好奇地問:“你説快樂,究竟快樂什麼呀?”
跋提説:“過去我貴為王子,每天吃的是珍餚美味,但沒有今天託缽來的一碗粗食香甜;現在我獨自一人,在空寂的林野中禪坐,但我心中對生命一點也不覺得恐慌和憂慮,感到無比的快樂與輕安!”
真正的快樂是內發而不是外鑠的,一個人能從內心激發快樂的泉源,縱然住的不是華廈高屋,也能感到知足無缺,快樂無比。
二、要認為自己健全:日本有一位比丘尼,在一次災難犧牲了雙手,但是他以不挫撓的意志力,用自己的脖子工整地寫了一部心經,日本人把它稱為“無手的心經”。有的人身體健康無病,但是精神上充滿苦惱。其實,我們如果冷靜反省一下,會發現自己是多麼的幸福!
三、要認為自己富有:我們往往擁有無限的至寶卻不自知,反而貪心不足,羨慕別人的良田美眷。有的人則為了滿足貪慾,甚至出賣人格、陷害朋友,內心肯定不會快樂。我們要求得內心快樂,首先要培養“無欲則剛”的氣度,不被外在的慾望所誘惑,因為對物質過度的貪求,心靈的束縛則更大。歷史上,很多古德先聖之所以有淡泊清高的胸襟,最主要的是他們能抗拒外在誘惑,把握住內心無限的寶藏,並且充分地將它發揮出來。如果我們也能將自己內心寶藏的能源開發出來,我們將是富有的人。
心裏總是高興不起來是什麼原因?2
轉移注意力
每個人都是有自己的感情的,有的時候遇到一些不開心的事,我們就會變得很失落沮喪,一想到這件事情心裏就會堵得慌,做什麼事情都感到煩躁。
不高興了,我們就不要閒着,越是閒着你就越會去想這些不開心的。事,越想就越不開心,所以啊,我們要先讓自己忙起來,轉移自己的注意力,讓自己不去想這事,比如可以做做工作啊,打掃打掃家務什麼的,找點事忙着就好。
聽歌看電影
不高興怎麼辦?最好的辦法莫過於消遣了,去聽聽最新的流行音樂,看看最新的爆笑電影,聽着聽着你就把不開心的事情忘了。
在憂傷,鬱悶的時候,找一首自己熟悉的歌曲或者新的電影,其實不管是不是搞笑的,因為一般這些電影大多數都會讓人感到振作的,激昂高調的歌曲總是能讓人感到興奮,能給我們帶來滿滿的正能量。
吃東西
小編每次不高興了就想吃東西,也不喜歡和別人説話,就自個打開電視,買一大坨零食坐那邊看電視邊吃零食,吃着看着就感覺好多了,吃飽了再打個嗝,感覺所有的不開心都和着這個嗝一起打出去了。
不過可不要胡吃海喝,吃貨們也不能把不高興當做你想吃零食的理由,不然不僅不能消除你的不開心,你還會更不開心(長肉肉)。
發泄出去
一般發泄的方式有很多,不過我最建議大家的就是去運動鍛鍊了,因為它不僅能排除你的鬱悶心情,同時還能增強你的身體。
欲動的方式也有很多,打籃球,踢足球,或者跑步,方便的話最好是跑步吧,特別是慢跑,這是非常有效的方法,如果是學生黨的話,在操場上慢跑幾圈,看看周圍的人和事,跑累了就會感到很滿足,煩惱也就拋諸腦後了。
心裏總是高興不起來是什麼原因?3
其實心情不好,就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是説你的.煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發泄出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶,有着不同的概念,鬱悶有一種壓抑的憂傷,悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶,就可以找一些自己喜好的東西,或者出去看看走走,找個知心的朋友來説説心情,打發一些時間,就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想啊,要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼?也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活,還有每天都要保持好的心態,要活的開開心心的,快快樂樂的,心情最重要,是不是?心情好,一切都會好的,這樣,我想你想不開心都難。你可以聽音樂,隨着音樂釋放自己的壓力;看電視劇,讓自己感動的稀里嘩啦的;畫畫,畫那種感人的唯美的;上網聊天,找和自己興趣相投志同道合的;也可以玩遊戲,玩的興奮的狂叫的那種;打麻將,要贏的眼睛發紅;看看書,看那種幼稚的;出去逛街,買一些打折的處理的東西瘋狂購物;找朋友訴苦,要他們都聽的能睡着。不是很好麼?我覺得就很不錯,自己想做什麼就做什麼,無所顧忌,開心就好!偶爾覺得無聊寂寞是正常的,要讓自己不無聊,最重要的是找到自己真正感興趣的事,並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流,希望你快樂吧!
還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候,就對着鏡子唱歌,在沒人看見的情況下,唱那種跑調的歌曲,然後再想一些生活中逗樂子的事情,慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想,你到底為什麼而活着?這個問題想清楚了,也就沒有了無聊的概念,看來你的業餘愛好很少,找個適合自己興趣的愛好吧,這樣會填補你所有的無聊的生活空間的!嘿嘿!就是我説的,很靈的,不信試試!
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