坐月子注意的事項
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坐月子注意的事項,坐月子是每個媽媽都會經歷的事,剛生完寶寶,身體還比較虛弱,對於坐月子定不可馬虎,月子坐的好,身體才會調養好,下面看看小編整理的坐月子注意的事項、
坐月子注意的事項1
1、產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悦,這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悦,一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風,保持室温在25-28度左右最為合適。
2、對於媽媽來説,空氣的質量非常重要,如果吸入甲醛等有害氣體,或者黴菌、過敏原,都會導致身體不適,甚至影響哺乳。
在卧室中使用空氣淨化器,能有效地過濾空氣中的有害媒介,使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是,因為寶寶經常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,所以記得將空氣淨化器調至睡眠模式,不要打擾寶寶的美夢!
3、如果在夏天坐月子,一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體,很容易着涼!如果衣服因為排汗過多濕了,要非常及時地換上乾爽的衣物。
4、保持清潔也同樣重要。新媽媽由於下身分泌物較多,一定要堅持每天用温水清洗噢。
5、隨着食量及進食次數的增加,如不注意漱口刷牙,會引起口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩,“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。
只要體力允許,產後第二天就應該開始刷牙了!但需要注意,坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。
6、儘量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙,要調到敏感模式,智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間,就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦,不怕有牙齒問題咯。
7、儘量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙,要調到敏感模式,智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間,就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦,不怕有牙齒問題咯。
坐月子注意的事項2
冬季坐月子講究
室內環境
冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內温度以20攝氏度~25攝氏度為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度;而對於氣候乾燥的北方來説,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説,室內濕度以55%~65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水,或在地面上灑些水,或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下牀時滑倒)。為了隨時瞭解到室內的濕度狀況,可以購買一個濕度計。除了温度和濕度要適宜,還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次),每次15~20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後,待該房間恢復到適宜温度後,再讓新媽媽和小寶寶回來。新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光,這樣會讓新媽媽感到心情舒暢,並且有利於觀察寶寶的一些變化。另外,室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候,室內的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣,放出二氧化碳。
產婦穿衣
冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。
在衣着上給新媽媽提出以下建議:
1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悦和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的.居家服。
2、產後乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由於產後毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內衣褲。冬季早晚温差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
4、為防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。
5、“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在牀邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。
6、可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲,以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。
睡覺時注意事項
外面寒風刺骨,屋裏卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的牀,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側卧位或半坐卧位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
冬季坐月子可以洗澡嗎
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衞生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水温適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內温度調整至20攝氏度後再進入。水温以37攝氏度左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衞生,漱口水要用温開水。
冬季洗澡可選用防風生薑方:防風50克,生薑50克,捶破,用水洗淨,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用薑片煮水後洗浴,防風、祛寒效果也較顯著。
冬季坐月子可以洗頭嗎
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脱落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點:
1、洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完後及時擦乾,再用乾毛巾包一下,避免濕頭髮揮發水分帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。
2、雖然產後頭髮較油,但不要用刺激性較強的洗髮用品。
3、勤用木梳梳理頭髮,促進血液循環,防止脱髮。
4、如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布,用酒精蘸濕紗布,將濕的紗布套在梳子上,這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒污油膩。
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