孕期吃水果有講究 這些禁忌你知道嗎
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【導讀】:水果是孕婦每天不可少的食品,對孕媽媽和胎兒都有很大的好處,但是孕婦吃水果可是有講究的哦,不是吃的越多就越好,也不是什麼樣的水果都能吃,孕婦吃水果最好要根據懷孕階段補充不同營養素的水果。
孕初期
吃熱性水果會“火上加火”
60%-70%以上的女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重。正如中醫所説的“產前宜涼,產後宜温”。因此,在孕初期的40~50天裏,孕媽咪最好不要吃性温或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。
孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性地吃。西瓜有利尿的作用,有些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脱水。所以,孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
孕中期
水果種類要豐富
孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
體質偏寒的孕媽,可以吃一些熱性水果。比如,桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果,適量地吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等寒性水果。
孕晚期
有些水果吃了會早產
到了孕晚期,孕媽咪很容易發生羊水過少,胎動不安等反應。這個時候,有些水果吃了可能導致早產。
山楂酸甜可口,是很多孕媽咪的最愛。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。
此外,吃木瓜也可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會吃木瓜來避孕。
孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。桔子要少吃,特別是體質偏熱的孕媽更要避開,吃多了媽媽可能色素沉着多喔~
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