12星座1月17~23日一週健康運
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【導讀】:新的一週又開始啦!在這一週裏你有什麼新的打算呢?再忙也要記得健康最重要哦!那麼,在1月15日至21日這段時間裏,12星座的健康指數如何?在開運飲食、健身保健、健康休閒方面要注意什麼?
白羊座
健康指數:★☆☆☆☆
健康運較弱,身體抵抗力較差,要特別講究個人衞生及飲食衞生。
開運飲食:
韭菜炒鮮蝦能為你開運,還有補虛養身、補陽、降血壓的功效。
健身 保健:
五禽戲是你本週的健身保健運動,壯腰健腎、舒肝健脾、補益心肺。
健康休閒:
休息日和家人一起到水果園摘水果,享受與家人在一起的休閒時光。
金牛座
健康指數:★★★★☆
本週你有着良好的健康狀況,抵抗能力也顯得特別強,每天吃得好睡得香。
開運飲食:
本週的運動量相對較大,能量流失也較快,多吃水果能為身體補充水分與營養。
健身 保健:
柔道是你本週最佳的健身運動,它可以讓你充分感受到身體各部分的柔韌性與靈活性。
健康休閒:
本週在閒暇的時候可以去玩射擊,既考驗你的眼力,又增強你臂、腰、腿部的力量。
雙子座
健康指數:★★★★☆
心情平靜,神清氣爽。多與家人朋友互動,可帶給你好心情,對身心健康有益。
開運飲食:
吃黃花菜可為你開運,做成湯品更佳。黃花菜有健腦除煩、減壓、鎮靜的功效。
健身 保健:
有氧搏擊是你本週的健身保健運動,能鍛鍊腰腹,還能讓你釋放多餘的精力。
健康休閒:
休息日到郊外攝影會很輕鬆愉快,讓你享受大自然的美,抓住美麗瞬間。
巨蟹座
健康指數:★★★☆☆
身體機能正常,但太過痴迷於某一項事情,很容易讓自己熬夜,次日將會出現精神疲勞。
開運飲食:
本週可多吃新鮮蔬菜、水果補充維生素和纖維素,將對你的身體有很大的助益。
健身 保健:
長時間維持坐姿,會讓你的腰部有痠痛感,可適時進行伸展操,活動全身筋骨。
健康休閒:
假日可攜同家人到動物園觀賞可愛的動物,一家其樂融融的感覺將倍感温馨。
獅子座
健康指數:★★☆☆☆
身體狀況良好,不過要注意勤通風、勤洗手,以防流感入侵。
開運飲食:
本週獼猴桃、葡萄是你的開運食品,能起到滋養美膚的作用。
健身 保健:
去健身房跳健美操 ,不僅能保持體形,還可增強體質。
健康休閒:
有空不妨與長輩下下象棋,調節神經,益腦健腦。
處女座
健康指數:★★☆☆☆
本週你的情緒偏消沉,食慾也因此有所降低,這樣自然影響了你身體的健康。
開運飲食:
巧克力能緩解你低落的情緒,使你變得興奮。但它也是高熱量的食品,要適量食用。
健身 保健:
本週用柔身球進行鍛鍊是最佳的健身方式,有增強力量、改善平衡能力的作用。
健康休閒:
本週閒暇之時可去打打桌球,會讓你在白球與綵球的碰撞中找到快樂。
天秤座
健康指數:★★★★☆
本週的你很有熱情,活潑好動,身體健康,但要留意手腳關節的健康,避免活動過激。
開運飲食:
番茄有清熱生津,健胃消食,抗氧化等功效,對本週長時間在户外活動的你很有幫助。
健身 保健:
本週若想減輕精神壓力,調節內分泌,練瑜伽 對你而言最為適合。
健康休閒:
本週無論你是一個人在家中獨唱還是和朋友去KTV狂歡,都能讓你變得愉快。
天蠍座
健康指數:★★★☆☆
身體健康,心情愉快的一週,與家人的交流頻繁,內心充滿幸福感。
開運飲食:
杏仁糯米粥是你本週的開運飲食,可以健脾開胃,益智補腦。
健身 保健:
練習普拉提 能為你帶來好運,在健身中享受一份平靜,讓身心和諧。
健康休閒:
踢毽子能給你帶來美麗心情。在娛樂中讓全身都動起來,加強身體靈活度。
射手座
健康指數:★★☆☆☆
外界煩雜的聲音會讓你感覺頭疼,應注意保持所處環境的安靜狀態,免受他人打擾。
開運飲食:
新奇士、柑橘類水果可以讓人神清氣爽,免除一些不良情緒的干擾。
健身 保健:
找人幫你按按摩吧,通過揉捏推拿,會使你消除疲勞,減輕不適,起到放鬆作用。
健康休閒:
舒緩悠揚的音樂會讓心情得以享受的同時,更能讓你暫脱世事的紛擾。
摩羯座
健康指數:★☆☆☆☆
容易感到胸悶發慌和嘔吐,平時要多注意飲食衞生,少吃寒性食品。
開運飲食:
梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,適時食用有利於身體健康。
健身 保健:
跆拳道能夠使脂肪變成肌肉,非常適合減肥 ,對失眠也有一定的幫助。
健康休閒:
經常窩在家裏容易發黴哦,天氣晴朗的日子不妨出去曬曬太陽吧。
水瓶座
健康指數:★★☆☆☆
本週你很容易因為忙碌而透支體力,常感疲憊,應注意進補、休息好。
開運飲食:
新鮮的魚蝦、芹菜是你本週的開運食品,能有效提升精力,讓你有活力。
健身 保健:
普拉提 是你本週的健身保健運動,讓你身心和諧,還能給你帶來好運。
健康休閒:
忙裏偷閒到户外散散步,喝喝茶,放鬆身心,別給自己太大的壓力才好。
雙魚座
健康指數:★★★★☆
心情開朗,睡眠質量較好,身體會感覺舒適,充滿戰鬥力。
開運飲食:
鮮棗、獼猴桃、檸檬能有效補充維生素C,會讓你的肌膚富有彈性。
健身 保健:
有時間多用臂力器鍛鍊肌肉力量及爆發力,這會訓練手臂曲線,減少贅肉。
健康休閒:
不妨常請朋友到家中聚會,大家一起動手烹製食物,一起享受那份分享的快樂
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