職場健康知識
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職場健康知識,職場上有很多看不見的規則,在職場上不能將這些問題一概而論,遇到不喜歡的同事是難免的,職場的身體健康也是難能可貴的,以下是職場健康知識分享。
職場健康知識1
職場健康
噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期,要麼狂躁不安,要麼無精打采,到醫院裏檢查,結果卻是“身體一級棒”!這時候,你應該想想,自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了!
抑鬱症
“突然被老總提到顯要的位置,心理來不及做準備,我就一下子陷進迷途!”
鄭先生年近40,被調到公司另一個部門做負責人。離開舊部下以後,他一直覺得不舒服,總覺得新部下在自己背後指指點點。因為對環境不熟悉,鄭先生也無法在短期內適應自己的新工作,心情愈發煩躁,腦子裏整天盤算怎麼“逃班”。最後,他成了抑鬱症患者,每天窩在家裏不肯出門,做什麼事都沒有興趣。
濫用藥物症
人已經躺在牀上,心還留在辦公室裏,想的是明天要聯繫的客户,開會發言的提綱。鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點,如果再不去“會周公”,明天下午開會鐵定要打哈欠!無奈之下,翻出安眠藥,先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次,以後每晚都需要一粒安眠藥,否則就輾轉難眠!
知識焦慮症
人們對信息的吸收成倍增長,而人腦的思維模式,還沒能調整到適應這樣的吸收速度。這時,大腦“收支”極度不平衡,腦子被迫吸收過量信息,就會表現出一系列的緊張和強迫反應。“知識焦慮症”的症狀,非常類似於焦慮症———突發性地噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊,發病間隔不一定,每次病發時間也不一定。
職場貼士:坐直、放下肩膀——每當考試~大我調整完坐姿,會立刻感到更有精神和更愉快。
職場健康知識2
職場健康
事業如日中天、家庭美滿和諧、孩子進入青年,40-50歲的男性在很多人眼中,是事業成功的樣板,是家庭不倒的支撐者,但是你可曾知道,此時的男性身心情況是怎樣的呢?實事求是的答案是:不容樂觀。他們也常常忽略這一點。醫生建議,中年男性應警惕這種危險狀況,不要在“夾板期”讓健康出了亂子。
“樣板”男人成了“夾板”男人
近日,一份對1000多位城市中年男性的健康狀況調查顯示,66%的人失眠、多夢、不易入睡;經常腰痠背痛者為62%;一干活就累的佔58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者為57%;40歲至59歲組死亡人數比例也在上升。有專家指出,和他們的事業家庭相比,中年男性身體狀況卻每況愈下,工作的強大負荷、家庭中妻子的“更年期”,孩子的青春期,使他們處於“夾板期”。
提出這種説法的專家認為:40—50歲這個年齡階段,對男人個人來説,是決定事業成功的關鍵階段;對家庭而言,存在着如何面對妻子和孩子的問題,中年男性承擔着更多社會壓力、工作壓力、生活壓力,強度高、節奏快,能有意識地放鬆和休息就更少了,而事業有成、經濟與社會地位不斷提高的`同時,健康卻存在極大隱患。中年男性的身體健康成了夾生飯,要麼擁有事業身體雙豐收,要麼事業因為健康而提前夭折。
身體成為疾病百科全書
中年是人生中的一個非常時期,對中年男性威脅最大的就是“猝死”。心腦血管疾病、疲勞、腸胃疾病、頸椎疾病等都成為中年男性最容易“染指”的疾病,而一系列亞健康狀態更成為中年男性特有狀態的代名詞。
此時的中年男性肩負着家庭、職業的雙重重擔,此時卻也是他們身體的轉折點,各種疾病極易光臨,長期的疲勞、精神緊張、大量吸煙、飲酒,容易導致心腦血管疾病,而中年男性在工作中身擔重任,往往都處於企業的重要職位,所以來自於工作上的壓力就更大。長時間工作和頻繁的應酬,加之一些不良的生活習慣如吸煙、酗酒等,極易造成心腦血管疾病發生,嚴重的還會引發猝死,這也是夾板男人健康狀況最大的危險。
中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重,既可引發慢性咽喉炎、頸部、肌肉痠痛、多發性非關節炎性關節疼痛、頭昏、頭暈、頭痛等病症,也可導致免疫力下降,使“亞健康”狀態的人隨之增多。
心理保健應對“夾板期”
中年男性由於生理上的變化,在心理、思維等方面都會發生變化,在信念、事業、職業、情緒等方面會有一些危機發生,容易出現孤獨、壓抑、沮喪、焦慮等情緒,家庭給予的壓力更加重這種危機,所以要平安度過夾板期,就要適時排解不利因素。
因為忙於工作,可能少有時間真正交流與溝通,很多中年男性都產生孤獨感,生活中很少有信賴的親密朋友,內心世界封閉,還有人因為工作上的一些原因而一蹶不振,憂愁沮喪,影響到工作、生活。加之現代社會強調競爭也給男性帶來了很大的心理壓力,很多人會產生焦慮情緒。
積極鍛鍊、合理作息是中年人恢復體力、減緩壓力、保持旺盛精力的最佳方式。應該學會用一種長遠的眼光來審視自己。尤其是在低谷時期,不要一蹶不振,要善於調整自己的心態。“夾板期”男性需要家庭的關心,醫生建議,家人應幫助他們釋放壓力,當他們情緒低落時,應從生活和心理上照顧,平時也要幫助他們養成科學健康的生活方式,在身體承受範圍內支配自己的生活和工作,讓他們不僅成為工作上的“樣板間”,更要成為健康的擁有者。
職場貼士:如果有人主動走過來跟你打招呼,那這一定是個大人物。多練習一下“紆尊降貴”,經常不厭其煩地做自我介紹,你的人際關係通道將會愈走愈寬,也愈走愈順。
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