肉食族们注意！其实减肥也不用戒肉

【导读】：节食的时候，只光吃蔬菜是不健康的哦！要与含有高蛋白质的肉一起吃才是正确的。但不少MM又担心吃肉会长胖，要知道肉也是含有脂肪。

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节食的时候，只光吃蔬菜是不健康的哦！要与含有高蛋白质的肉一起吃才是正确的。但不少MM又担心吃肉会长胖，要知道肉也是含有脂肪。不过今天本站小编在此想推荐的是“低脂肪的烤牛肉”喔！

　　节食新尝试～想瘦的话【烤牛肉】最强☆

想要瘦身时，会降低食物量以及所摄取的卡路里，是不是变成只在乎体重（数字）的节食方法呢？的确！当然这样也能降低体重，但是同时也是在建造一个不健康的身体。减少女性荷尔蒙，基础代谢率降低，自己在不知不觉的时候，就变成了“不易瘦”的体质了。

为了不要成为这样，最有效率方法的是适量摄取健康的饮食。在此想要推荐的就是“烤牛肉”了。“烤牛肉”是理想型的瘦身食物，应该可以称它是最强的瘦身食物。那么为什么瘦身期间可以吃烤牛肉，而且还不长胖呢？

　　烤牛肉很适合瘦身的理由是：“铁含量丰富”因此在瘦身中也不会贫血

在节食的时候，有没有因为限制饮食或营养失调而导致贫血的经验呢？因为女性本身就很容易贫血，在节食中更是必须要注意这一点喔！能预防贫血的“铁质”，要从哪里摄取才好呢？很多人会回答肝或是内脏，但事实上也有很多女性不敢吃……

这时就是轮到烤牛肉登场了～烤牛肉内含有丰富铁质。虽然这么说，但比起肝或是内脏，它的铁质含量确实较少，不过还有其他想推荐它的理由哦！

　　烤牛肉很适合瘦身时吃的理由是： 低脂肪?高蛋白的理想型

正在瘦身的人中，很在乎的就是“脂肪”。对于食物中含有的脂质或脂肪，对此感到敏感的人应该很多吧？！肉类里附蛋白质与铁质，但在所有肉类中想推荐的是烤牛肉，因为它“低脂肪高蛋白”。这个根本就是理想型的瘦身食品啊！能充份摄取蛋白质得以维持基础代谢，甚至还可以提升，再加上低脂肪的关系就算吃很多，也不容易在身体里囤积成脂肪哟！

　　烤牛肉很适合瘦身时吃的理由是： 做成沙拉的话，维他命C的吸收率UP

就算只吃蔬菜，身体也没有办法充份吸收其营养成分，大家知道这件事吗？不跟蛋白质一起吃的话，身体是没有办法有效率地吸收蔬菜的营养哦！因此，将烤牛肉做成沙拉才是正解。脆脆的莴苣加上浸在水里的细切洋葱，再搭配上红萝卜，一起享受美味的烤牛肉沙拉吧！

这里要特别注意，严禁使用甜甜的酱汁。请选择盐或是盐岩类等低卡路里（低糖值）的调味料吧！

“烤牛肉”在女性常去的时尚居酒屋或是派对里，经常都会被端上桌呢！在努力瘦身的时光里，请一定要选择美味的烤牛肉沙拉喔！