日本女星都钟爱的纳豆减肥法 吃出好身材
本文已影响3.29K人
本文已影响3.29K人
【导读】:纳豆是日本饮食中常见的一种,常吃纳豆不仅有利于健康,还有很好的美容瘦身功效哦!不少日本女星都利用纳豆来达到减肥的目的,下面就为各位介绍一下纳豆减肥法。
纳豆瘦身原理
纳豆是日本的风味食品,由大豆经纳豆菌发酵而成,类似豆豉。纳豆不仅含有丰富的纤维素、钾,而且纳豆菌在肠内大约能保持一周左右,可以保护肠胃健康,吸收更多的食物营养,对防止便秘也很有效。再加上纳豆激酶可燃烧脂肪,减肥效果非常好,更不会反弹。
纳豆也是日本女性不可缺少的美容食品之一,因此以美貌为卖点的女星及模特儿们,有许多人都相当喜爱纳豆,例如萝拉、上户彩及吉田羊等。现在就将为大家介绍公开赞扬纳豆的她们,所自行发明的纳豆食谱。
■萝拉:纳豆吐司
从萝拉的SNS就能了解到,总是维持完美体态的她,其实相当注意可维持健康及美容的饮食生活。
而萝拉最近在IG上所介绍的早餐,便是将纳豆舖在吐司上再放入烤箱中烤的纳豆吐司。将大量纳豆舖在吐司後,正中间打上ㄧ颗蛋再加上美乃滋,最後放入烤箱烤就可完成。
■上戸彩:咖哩纳豆&蛋纳豆
经历了结婚、生产,从“可爱女性”转变爲“成熟女性”的上户彩也相当喜欢纳豆。
日本电视节目‘中居正広のミになる図书馆’(朝日电视台)中,就曾介绍过她已经喜欢到ㄧ天曾吃过9包纳豆,同时也曾靠纳豆减肥成功的方法。当中最喜欢的吃法就是搭配咖哩或蛋。
节目中介绍,蛋白所含的卵白素会阻碍纳豆所含并且能帮忙美肌的维他命H,因此营养师“不建议纳豆及生蛋ㄧ起食用”,另外由於纳豆卡路里不低,因此节目中也表示吃过量并不好。
■吉田羊:纳豆包菜
今年相当活跃的年龄不详美女吉田羊也相当喜欢纳豆,去年更被选为‘2015纳豆女王’,在访问中她也表示,人生最後晚餐会选择纳豆,也希望未来结婚对象也喜欢纳豆。
如此喜爱纳豆的她所实行的食谱则是纳豆包菜,将鸡绞肉和生姜ㄧ起拌炒,最後再和纳豆ㄧ起用生菜卷起来食用。
明星都爱的红豆减肥法 让你吃出曼妙身材
经典夏季减肥食谱一日三餐安排 教你吃出瘦美好身材
减肥餐一星期减10斤 带你吃出好身材
节后3日快速减肥食谱 吃出轻盈好身材
9个日常最简单有效的减肥方法 好身材练出来
日本超人气纳豆减肥食谱 小心你hold不住
减肥食谱一日三餐安排表 10天吃出好身材!
睡觉减肥法睡出好身材
西红柿减肥法7天瘦7斤 四款食谱吃出好身材
传统中医减肥法 减出好气色好身材
减肥界公认的6款瘦身食谱 营养健康吃出好身材
纳豆的做法大全 纳豆的家常做法图 纳豆怎么做好吃又简单
水果减肥法5天瘦10斤 吃出瘦美好身材
减肥吃什么好?9种食物吃出好身材
健康减肥餐 吃出好身材
日本豆腐减肥法 春季瘦身很轻松
排毒减肥吃什么 4款食谱吃出好身材
西红柿减肥法7天瘦7斤 甩肉消脂吃出好身材
刘亦菲柳岩太子妃张天爱都爱倒立减肥 女星瘦身好方法
早上吃什么最减肥 四种食物吃出好身材
山楂减肥法一周瘦15斤!酸甜美味吃出好身材
倒走减肥法 走出来的好身材
饮食减肥有窍门 遵循7大法则轻松吃出好身材