吃饭也不忘当低头族？这可能是造成你肥胖的原因

【导读】：现在无论是学生还是上班族都是手机党，每天离不开手机，就连吃饭也是。但你知道吗？就是低头看手机这个小动作，都是导致你肥胖的原因哦！

“一边看手机一边吃饭”不论是学生，还是上班族，一个人吃饭时，有没有一边吃一边配手机呢？！我想有很多人都曾无意识的这样子做过吧？其实这个行为对于减肥来说非常不好的哦！这边就要来针对“边看手机边吃饭”这件事来检讨并加以说明不好的点～

　　“一边看手机一边吃饭”不小心又犯了

一个人单独吃饭时，最容易“一边看手机一边吃饭”了吧？！

是的话会怎麽样？应该会有很多人这麽想

忙着回讯息，而且一个人也没什麽事情可做啊……！

但是这样子的行为不只跟有礼仪教养沾不上边，还有可能导致你“容易发胖”

或许这是现在的年轻人容易养成的习惯，但这到底又跟容易发胖有着什麽样的关系呢？

　　“一边看手机一边吃饭”容易发胖的理由①使脑部的饱足感反应迟钝，而不小心吃太多

其实在用餐时“一心二用”，会使脑部无法集中在进食这件事上面☆

比起与谁一边说话一边用餐，还要来得更会带来负面效果。

如此一来就容易造成不小心吃太多而引来肥胖

这时请试着回想看看，一边用手机一边吃饭时，是不是很少会有“好好吃！吃饱了～好满足！”的感觉啊？！

　　“一边看手机一边吃饭”容易发胖的理由②容易吃太快

“一边用手机一边吃饭”容易造成肥胖的第二个原因，就是“会分心”。

因此会变得无法把精神集中在用餐上，使自己在无意间“不小心吃太快”。

吃太快的人通常都是忘记仔细的咀嚼，这也会造成脑部对於【饱】反应不过来，而不小心吃太多哦！

忘记细嚼慢咽是消化的大敌，胃和肠子的活动也会恶化

现在应该就会知道原来对减肥不好的原因是这些

　　那一个人用餐时，应该怎么做比较好呢？！

和朋友一起吃饭时，总是会觉得饭菜吃起来比较香比较好吃，但也没办法每天或每餐都如此。

一个人用餐的时候，试着把精神集中在用餐和咀嚼这两件事情上面看看吧！

比起分心的使用手机，把所想的事情都集中在吃饭上面，不只是对提供这一餐的人礼貌，对脑部而言也比较容易获得满足感，相对就能预防吃太多。

在现代愈来愈常见的“吃饭低头族”。从今天开始，就赶紧跟这个坏习惯说再见。学会享受一个人吃饭品嚐的时间，一起朝着美丽又有教养的淑女前进吧！