经期减肥的真相 经期减肥法一月狠甩10斤赘肉
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【导读】:大姨妈报到真的很烦勒!不仅脸上长痘痘,而且还会长肉,这可怎么办啊!本期小编跟大家分享几个经期减肥方法,照着做的话,一个月瘦10斤so easy。
你了解经期减肥法吗?经期减肥秘籍是什么呢?别再讨厌大姨妈啦!跟着小编去了解经期减肥的真相,掌握经期减肥黄金期,就可以达到快速减肥的效果,再不看的话,真的会后悔哦!
经期来的1~7天
处在这个时期的女性皮肤光滑,最重要的是新陈代谢速度处于最高状态,因为身体内分泌了大量的黄体素,所以有轻微的水肿现象,这是非常正常的,貌似你看起来好像长胖,其实只是因为水肿所导致,别担心,这不是真正的赘肉。
经期来的7~14天
这段属于经期瘦身黄金期,只要稍微控制饮食,就会看到非常明显的瘦身效果,但事实上是因为身体的水肿消失了,滞留在身体内的水分被排出,所以在体重上会瘦个1-2斤左右。小编建议这段时期每天坚持半个小时运动,这样能加快身体脂肪燃烧,真真正正达到甩脂的效果。
经期后的14~21天
此阶段女性的身体代谢速度已经开始下降,但是食欲却非常旺盛,想要在这个阶段减肥的话,控制饮食是瘦身的关键,再配合运动量,还是能瘦下来的。
经期后的21~28天
月经来的前一星期,女性身体已经开始变敏感,身体代谢变得越来越缓慢,基本上已经处于减肥停滞期,你需要做的就是调整好自己的心态,不要暴饮暴食,加大运动量,防止赘肉产生。
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