苦瓜绿茶减肥有效吗 苦瓜绿茶快速减肥法
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【导读】:苦瓜绿茶是将晒干的苦瓜泡入绿茶中制成的饮品,据说苦瓜绿茶具有很好的减肥效果,因为苦瓜和绿茶本身都可以帮助减肥,下面就和小编一起来看一看。
苦瓜绿茶对于减肥具有一定的效果,因为苦瓜本身也绿茶本身都可以帮助减肥。
苦瓜和绿茶都是热量很低的食物,并且具有清肠排毒的效果,所以把苦瓜放入绿茶中一起饮用,减肥的效果会更加显着,并且现在这种减肥的方式也十分受欢迎。每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。对于那些经常坐着工作的人来说,喝苦瓜绿茶可以减肥,还能保养皮肤,防辐射。
苦瓜绿茶减肥法其实是民间流传的一个偏方,所以大家在使用的时候还是需要谨慎点,尤其苦瓜性寒,对于本身就体寒的女生来说不太建议尝试这种减肥方式。苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化,结合起来,减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收。1mg就可阻止100g的脂肪吸收!降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
苦瓜减肥法很简单,只需要每天将新鲜的苦瓜切成片放入绿茶中饮用就可以了,不过对于体寒的女生来说每天的饮用量最好不要超过一杯,以免伤害身体。
另外饮用苦瓜绿茶减肥的时候还有些需要注意的地方,在使用苦瓜绿茶进行减肥的时候,早上吃的跟平时一样,就按照平时的食量。而中午的时候吃的不能超过七分饱,而且最好不要吃热量高的东西,要少吃肉,最好吃的清淡。在每次喝苦瓜绿茶的时候只需要冲泡一个茶包就可以了,倒入200毫升开水就好,泡好后要等大概三分钟之后再喝。苦的东西一般是寒性或凉性的,所以女性经期不要喝苦瓜绿茶,不然有可能会导致经脉凝涩、血行受阻,那么肚子就会很痛。
在喝苦瓜茶减肥的同时也还是要配合节食以及运动等其他方式的,因为苦瓜茶只能起到一个辅助减肥的效果。在喝苦瓜绿茶减肥的时候,还需要做一定程度的节食,并且要做运动,不过不一定要做强度特别大的运动,要是不想太累的话,可以尝试爬爬楼梯。要是到下午的时候感觉饿的话,可以吃一些水果,只要是那些纤维含量较高的水果都能吃,譬如苹果。个苹果热量不过50-80卡,吃一,两个就差不多能抵御饥饿感。
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