每天拍打肚子可以减腹部吗 睡前拍拍肚一夜瘦5斤
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
【导读】:每天拍打肚子可以减腹部,因为拍打肚子可以加快新成代谢,但是拍肚子的方法也要正确,才能起到更好的瘦身效果,一起来看看拍打肚子夜瘦5斤的方法!
每天拍打肚子可以减腹部,因为拍打肚子可以促进血液循环,加快新成代谢,起到减肥的作用。
从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过,拍打腹部减肥的效果不是很明显的,至少需长期坚持一两个月,并配合运动。在减肥方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
第一步:蜷手拍
手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:力度自己掌握。
注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
第二步:手掌拍
慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。
错误观念1:认为越用力地拍打肚子,减肚子效果越好。
纠正用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者甚至可能发生断裂,胃部等器官也会受其影响。所以拍打力度一般以自己感觉舒适为宜,力度从叫比较轻到适中都是可以的。
错误观念2:饭后不能马上拍肚子。
其实饭后如果采用比较轻柔的手法和力度拍肚子的话,一般是没有问题的,而且还有利于肠胃的蠕动,有助于促进消化和吸收,但用力拍是绝对不可取的。
5种减肚子方法 15天快速瘦小腹
呼吸可以减肚腩?瘦身必学的腹部收缩法
喝什么茶可以减肚子?5款减肥茶排毒消脂瘦小腹
热敷可以瘦肚子吗 粗盐热敷减肥法瘦肚子
按摩肚子可以减肥吗?按摩瘦肚子方法
肚子上的肉松弛怎么减?5招瘦腰腹紧致腹部线条
吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗
游泳可以瘦肚子吗 什么运动瘦肚子效果最好
解析拍打肚子能减肥吗 腹部脂肪怎么减
男人瘦腹部必知4招 哪些食物可以减肚子
肚子上的赘肉怎么减最快最简单?快速减肚子瘦腹部的方法
拍打肚子能减肥吗 拍打肚子的正确做法
减肚子赘肉简单方法 每晚睡前揉一揉
跳舞可以瘦肚子吗 跳什么舞减肚子最快
吸肚子可以减肥吗 收腹减肥法一周见效
腹式呼吸可以瘦肚子吗 腹式呼吸减肥吗
减肚子赘肉简单方法 4组动作每天5分钟甩掉大肚腩
粗盐可以瘦肚子吗 粗盐减肥法瘦肚子效果怎么样
快走可以减肚子吗 快走和慢跑哪个瘦肚子
肚子瘦下来很松怎么办 用收腹带能减肚子吗
仰卧起坐能减肚子吗一天要做多少 仰卧起坐一天做几个可以减肚子
每天拍打肚子可以减腹部吗?中医理论有效果(图)
平板支撑能减肚子吗 5步快速瘦肚子