12种食物 让你吃出修长美腿
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
【导读】:想要瘦腿的姐妹们,赶紧过来集合。不想靠运动来瘦腿,担心从肉肉腿变成壮壮腿的MM,不用再担心了,今天小编告诉你14种瘦腿食物,只要你平时多吃它们,就可以轻松搞定下半身肥肉了。
苹果
苹果是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
红豆
含石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
木瓜
吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低 胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
海苔
富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。
芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
香蕉
卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外 它的钾含量也不少。
蛋
其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷,铁,维他命B1都对去 除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
葡萄柚
独特的枸椽酸成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
芹菜
含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充 沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
菠菜
多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥 ,提早出现皱纹。
猕猴桃
维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
15种强效吸脂食物 让你月瘦20斤
有助美臀的10种食物:这10种食物让你吃出美臀
14种美食让你吃出迷人美腿
7种美味食物让你年轻10岁
吃错食物会变丑 6种不健康食物让你尽显老态
12种让你爆肥 高热量食物排行榜
腿粗怎么变细?5种瘦腿食物吃出小细腿
春季必吃10种排毒食物 让你摆脱便秘
美白食物让你吃出美丽肌肤
要警惕!吃15种食物让你一夜爆肥
这14种食物 秋季让你越吃越瘦
美白食物:夏季常吃18种食物晒不黑
15种暴瘦食物 让你冬季猛吃不胖
选对食物 让你养出吹弹可破的肌肤
乳房二度发育 必吃12种美胸食物
12种提神食物 让你上班也有活力
9种丰胸食物 让你轻松吃出大咪咪
瘦腿食物 吃出纤细美腿
六款食物让你吃出雪白嫩美肌
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
超有效20种减肥食物 让你每天瘦1斤
15种高热量食物 让你狂长肉还变丑!
14种瘦身食物 让你吃再多也不胖