做什么运动可以瘦腰减肚子?8组运动快速铲平小凸腹
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【导读】:对于久坐族MM来说,腰腹部是最容易堆积赘肉的。这水桶腰长起来容易,想要瘦下去就难了。怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?下面跟大家推荐一组快速减腰腹赘肉的运动。
小肚子比胸还挺?
怎样能快速瘦腰?热热热,露脐装,背心吊带紧身裙都是适合拿出来了。但是一穿上身才发现小肚子不知道什么已经悄悄凸起来了。天哪,本来胸就不大,结果小肚子还突出,再不瘦腰减肚子就来不及了!
还不赶紧瘦腰减肚子?!
想要瘦腰腹赘肉,最有效的方法当然是运动了。下面跟大家分享一组快速有效的瘦腰运动,在家就可以做,坚持一个月就能铲平腹部多余赘肉哦!想要马甲线人鱼线就赶紧行动起来吧。
瘦腰运动第一组:平板支撑+左右转髋 左右各20个
瘦腰运动第二组:平板支撑+重心前后移动 20个
瘦腰运动第三组:侧身支撑+挺髋 左右各15个
瘦腰运动第四组:直臂平板支撑开合跳 20个
瘦腰运动第五组:直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
瘦腰运动第六组:直臂平板支撑+收腿跳 20个
瘦腰运动第七组:直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
瘦腰运动第八组:直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
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