阴瑜伽怎么呼吸 阴瑜伽好处
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【导读】:瑜伽是生活中很常见的运动,帮助身体各个部位放松是很好的,其中阴瑜伽就是一种很好的“治疗”瑜伽,多多的练习,女性的很多疾病都能很好的治疗。
一般的瑜伽讲究的是深呼吸,回归到大自然的纯粹的方式。阴瑜伽也是这样的一种,不过区别在于,比起一般的瑜伽,阴瑜伽整体的动作就是柔性的,没有动作力量的训练,而且时间长了可以治疗很多的妇科病。阴瑜伽注重骨骼练习,缓慢的动作,长时间地保持同一个姿势,最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展,且有强健韧带和关节的作用。
每个人每天都会呼吸很多的废气,那么阴瑜伽就是帮助身体进行很好的放松,清除身体内部的杂质。阴瑜伽讲究的是身体与大自然的配合,而不是简单的放松自己,其实对于治疗很多的慢性病还是很有好处的。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。每个体式要保持5分钟左右,而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得更加柔软。
1、帮助疏通经络,可以很好的帮助清除我们身体内部的垃圾,都知道我们身体内部是会有很多的垃圾的。除了大的运动之外,阴瑜伽就是很好的一种运动方式。修习阴瑜伽,可以帮助我们疏通经络,因此必须减少动作,并停留在某一个体式中。在我们吸气时,注意力从胸腔,也就是我们最先感觉到吸气之处,诞生到骨盆腔。
2、甲状腺是控制我们部分情绪的,很多人觉得自己的情绪不太好,这个时候练习阴瑜伽反而是很好的一种方式,恢复身体内部的平静,释放压力,将我们的颈部处于完全放松的状态,这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激,对我们的健康是非常有好处的。有利于减压、安神,摆脱不良情绪。
3、女孩子大部分是气血不和,也是一大问题,到了天冷的时候身体也是完全的冰冷。这个时候可以练习阴瑜伽,也是不错的选择,常见的子宫疾病也是会很好的进行治疗。促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。大幅度的提升关节的柔软度,为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了,心自然会更快安静下来。
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