肚子拉不停怎么办?急性慢性调理大不同
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【导读】:你有弱肠胃吗?一吃错东西就腹泻不止?为什么容易腹泻呢?拉肚子时可以多吃和应该避免吃的食物有哪些?想要拥有健康肠胃,就要从良好饮食习惯开始。
腹泻分两种
腹泻是由于肠道运动过于活跃,使食物移动太迅速,肠道没有时间吸收水分,导致粪便和多余水分一起排出所导致。而腹泻又分为持续约2-3天就可痊癒的急性腹泻,以及症状断断续续持续长达3周以上的慢性腹泻2种,饮食调整方式也略微不同。
急性腹泻
急性腹泻时,应该先禁食半天至1天,避免对肠胃造成过大负担,症状稍微缓解之後,再开始吃些粥、面条、蔬菜汤等等对消化好的食物。因为症状比较激烈,急性腹泻也常常伴随着脱水的情形,患者一定要注意水分补给。
此外,补充水分时也要注意,为避免造成肠胃负担,应该慢慢喝些温水、温麦茶、常温的运动饮料,避免一次灌进过多水分。不要摄取冷饮、碳酸饮料、咖啡因饮料、酒类等刺激性饮品,以免让肠胃更不舒服。
慢性腹泻
慢性腹泻的情况下,应该要尽量摄取对消化好、营养价值高的食物以增加身体抵抗力,煮的比较软的饭和面、煮番薯、芋头、香蕉、苹果、优格、白肉鱼和豆腐等营养食物对肠胃负担比较小。
相反地,肉类、炸物脂肪含量高、蛋糕、糖果等糖类成分较多,以及贝类、生菜等纤维质高的食物都会对肠胃造成负担,应该控制摄取量、尽量少吃,才不会使肠胃的状况更加恶化。
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