夏秋之交胃肠道疾病扎堆发作 学会调养是重点
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【导读】:夏季一到,不少人为了贪图一时凉爽而导致饮食紊乱,这样极容易损伤肠胃,造成胃肠道功能异常。对此,小编表示要做到防范才是最关键的一步。
1、注意保暖
胃肠不适时,要特别注意胃部的保暖,不食寒凉食物、如冰淇淋、冷饮、西瓜等。尽量少吹空调,无法避免的情况下,尤其注意腹部的保暖,应当衣物或毯子盖住腹部,以防腹部受凉而引发胃痛或加重胃肠道不适。
2、饮食清淡
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物以及烟酒,更忌暴饮暴食。还要做到定时定量吃饭,保证胃中经常有食物,防止胃酸侵蚀胃粘膜。
3、控制情绪
专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
4、适当运动
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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