吃柠檬有着5大益处
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吃柠檬有着5大益处,柠檬不仅仅是一种水果,还是世界上最有药用价值的水果之一,这都归功于柠檬中富含的某些营养物质,其中富含维生素C、糖类、维生素,下面介绍吃柠檬有着5大益处。
吃柠檬有着5大益处1
1、美容养颜
柠檬历来就是特别受女性朋友患有的养颜水果,这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C,这类物质对人的皮肤非常友好,维生素c可以减少皮肤的色素沉淀,防止斑点的产生。如果晨起喝一杯柠檬水的话,还可以有助于清理肠道。
2、预防心血管病
柠檬在预防心血管病方面能发挥一定功效,因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质,这类物质能舒张软化毛细血管,还能可以增强毛细血管弹性,并且能有效的降低人体的血管粘稠度,常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。
3、消脂减肥
柠檬的脂肪和卡路里含量都很低,这对易胖体质的人来说十分友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌,促进机体的'新陈答谢,减少脂肪单侧堆积,用来减肥和预防肥胖都有奇效。
4、预防感冒
常喝柠檬水可以预防小感冒,这是因为柠檬富含维生素c,它可以可以提高免疫力,减少疾病的产生,尤其是流行性感冒。在感冒高发季节,多喝柠檬水是有好处的。
5、缓解孕吐情况
有些孕妇的妊娠反应情况特别严重,尤其是孕吐的情况,有时候恶心起来饭都吃不下,这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉想呕吐的感觉,另外,闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经缓解早孕反应哦。
以上是关于柠檬功效作用的介绍,如果你不排斥柠檬的话,日常适当吃些柠檬对健康是有好处的。
吃柠檬有着5大益处2
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。
这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。
制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)
柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。"
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