猕猴桃好处和功效
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猕猴桃好处和功效,猕猴桃是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,有“果中之王”之称,深受朋友们的喜爱,口感美味,味道也会极佳的。下面分享猕猴桃好处和功效。
猕猴桃好处和功效1
1、猕猴桃有丰富的维生素C,单位重量的食物纤维和钾元素也是位居榜首的。而且它还含有大量的蛋白分解酵素,和其它蛋白质菜肴搭配都可以帮助瘦身。
第一点是:润肠通便、改善便秘
猕猴桃里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。因为丰富的果胶,可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。
第二点:减少身体脂肪的堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。并加速新陈代谢的速度。现代都市人其实睡觉都会很晚,含有减消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对于减肥超级有效果。
第三点:促进脂肪燃烧
含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用。不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,这点上,对于美容非常有帮助。
除此以外,猕猴桃还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍,维生素的含量是柳橙的2倍。它不仅营养丰富、热量低,仅有45卡路里,但却可以令人产生很强饱腹感。
猕猴桃的吃法
柠檬香蕉+猕猴桃
一方面可以清理我们的肠胃,另外一方面增加我们的减脂效率,吃香蕉、柠檬+奇异果,是最佳的搭配。只要这样吃一周,你的便秘就能改善。
方式一:每晚吃两个,有效促进肠道清洁
猕猴桃之所以可以达到整肠效果,是受到了与自律神经运作的影响。自律神经中的副交感神经主掌了肠道的'活动;而夜间人体放松,正是副交感神经状态良好、肠道活动活跃的时候。因此,趁着夜间的肠道活动发达,再吃两颗奇异果,摄取大量膳食纤维,让肠道的代谢与运作更顺畅,清除宿便的效果也会加倍。
方式二:连皮一起吃,多摄取三倍多酚
这个方式适用于中年人。吃猕猴桃时,多数人习惯将奇异果切半,用汤匙舀果肉吃,最后留下皮。但是正确的吃法,可以连皮吃!因为猕猴桃外皮中所包含的营养素多酚,比果肉的含量远多出三倍!多酚是为一组植物中的抗氧化物质的概称,具有防癌、避免动脉硬化与骨质酥松、改善更年期障碍等作用。
猕猴桃好处和功效2
猕猴桃功效一:
熬夜族的补品 奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的.低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。
猕猴桃的功效二:
提高性能力 对男性白领来说,奇异果更具有奇异的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。
猕猴桃的功效三:
美容减肥 最可贵的是,奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
猕猴桃的功效四:
孕妇的营养品 猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃的功效五:
防治疾病 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
猕猴桃好处和功效3
1、猕猴桃能预防疾病
猕猴桃是一种营养丰富的水果,这种水果中有多种氨基酸存在,其中亮氨酸、酪氨酸以及丙氨酸等多的含量都很高,除了这些氨基酸以外还有多种矿物质和维生素,这些物质都是促进细胞代谢,提高细胞健康活性的重要存在,平时经常食用,会让身体的抗病能力明显提高。
2、猕猴桃能延缓衰老
猕猴桃中的钙质含量很高,平时经常食用能让身体吸收大量的钙质,减少骨质疏松和其他骨关节疾病的姓,另外猕猴桃还能抑制胆固醇的生成,对预防高血压和高血脂也很明显的好处,人们经常食用,会有效减少心脑血管疾病的发病率。
3、猕猴桃能补充维C
猕猴桃中有大量的维生素C,这种物质是人体必须的重要营养成分之一,它不但能消除人体内的多种细菌和病毒,也能加快组织细胞的代谢,还能滋养肌肤,人们食用猕猴桃就能快速吸收大量维C,满足身体各器官对它的需要,能让身体变得更美丽也更健康。
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