银耳汤会发胖吗
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银耳汤会发胖吗,在现实生活中,相信大部分人都会经常喝汤,喝汤有很多好处,汤的类型也有很多,就比如说银耳汤,银耳是天然的食用菌,非常适合做滋补类食物,那么银耳汤会发胖吗?
银耳汤会发胖吗1
喝银耳汤是不会使身体发胖的,银耳有着极高的营养价值,人们多吃它还能为自己的身体滋补,银耳有润燥的效果,如果人们觉得自己的胃肠燥气太大,可以通过吃银耳去改善。
有些人会经常便秘,这时候银耳是有利于便秘的。银耳对女性的美容也是大有帮助的,如果女性经常吃银耳会使自己的血色红润,达到润肤的作用,它也可以为女性排毒,减掉脂肪。煮熟后的银耳通常汤水较多,水分高而热量少,以冰糖银耳为例,100克冰糖银耳的热量只有36大卡,而无糖银耳汤的热量则更低仅仅只有10大卡。
经常喝银耳汤会发胖吗
一般发胖的机制在于全天能量总摄入量大于总消耗量,而经常喝银耳汤是否会发胖,通常取决于摄入量以及消耗量。适量进食通常不会发胖,若进食过量银耳汤,且没有充分通过运动消耗热量,则可能会出现发胖的情况。
1、不会发胖:银耳中含有维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维等营养成分,热量比较低,适量摄入银耳熬制成的汤,通常不会出现发胖。如果摄入过量银耳汤,但进行了充分的运动锻炼,将摄入的热量消耗掉,也不会引起发胖。另外,银耳中还含有膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,帮助大便排出,起到预防便秘的作用;
2、会发胖:若在煮银耳汤时加入冰糖、大枣等食物,使银耳汤增加了能量,摄入过量银耳汤,且没有进行运动锻炼进行消耗,导致摄入体内的热量大于消耗,就会出现发胖的风险。
银耳汤会发胖吗2
银耳汤是不会导致发胖的。因为银耳本身含有的热量就很低,而且银耳可以用药来服用具有滋阴补肾的效果,平时喝一些银耳对身体还是有很大帮助的,而且还有丰富的胶原蛋白,对于女性来说具有美容养颜的效果。建议大家可以每天喝一些银耳汤,平时多进行户外活动,锻炼身体,增强体质,要保持心情舒畅,不要有太大的压力。
如果是自己煮的.银耳汤,一定要注意少放一些糖,因为糖分太高,很有可能会在体内的堆积成脂肪。少放糖喝银耳汤是不会导致发胖的,大家可以以放心的。银耳还能够促进肠胃的蠕动帮助,吸收减少脂肪的堆积。
银耳汤里面含有比较丰富的维生素D的成分,对我们的身体是非常的有好处的,它可以帮助我们防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
银耳汤里面所含有的物质是一般食物里面达不到的天然物质成分,银耳汤富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
银耳汤中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
银耳汤还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳汤能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
银耳汤的做法
做法一、马蹄银耳汤
原料:马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。
做法:银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。
功效:荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节,吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。
做法二、银耳鲜淮山汤
原料:银耳15克,鲜淮山250克,黑砂糖1~2汤匙。
做法:鲜淮山去皮,洗净切小粒状,银耳浸泡,撕为小朵。一起下锅内,加清水750毫升(约3碗量)。武火滚沸后改文火煲至熟透,下糖,再推入马蹄粉稀芡便可。
功效:银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤,适用于阴虚火旺型更年期的调理,同时有健脾胃、止泻痢,提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用,亦为长夏秋暑时养生的羹汤。
银耳汤会发胖吗3
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
牛奶红枣银耳汤功效和作用
许多人不知道牛奶和银耳是否可以同食,答案当然是肯定的,而且用牛奶炖银耳还可以起到非常好的营养保健效果,它的制作方法非常简单易学,长期食用具有养阴生津、提高免疫力、美容护肤以及促进身体发育等效果,有需要的朋友们可以尝试着自己动手制作,坚持食用。
一、做法
银耳泡发、撕小块,红枣、枸杞洗净、泡一会儿;将木耳、红枣、枸杞放入锅内,加入适量的水大火煮开后,转至小火慢煮,待银耳烂熟以后,加入牛奶、冰糖搅拌,微炖一会儿即可。
二、功效
银耳所富含的胶质,具有滋阴的作用,长期服用,可以起到润肤、祛斑的功效;另外其含有的维生素D、多糖还能够增加机体免疫力、促进生长发育,牛奶所含有的营养全面并且均衡,还具有养阴生津、保护消化道黏膜的功效,女性经常食用牛奶炖银耳,可以起到美容养颜的功效。
三、银耳的营养价值
1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
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