吃生梨有什么好处
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吃生梨有什么好处,日常生活中,为了健康的生活,我们会经常买一些水果或蔬菜来补充身体的营养。常见的水果有很多种,不同的水果也有不同的功效和作用。下文分享吃生梨有什么好处。
吃生梨有什么好处1
吃生梨的功效:
1、可以润肺、化痰、止咳,对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人适当吃生梨,通过滋润肺经而达到很好的化痰、止咳、止喘的功效。
2、解除酒毒、醒酒的作用比较强,对于酒后烦渴、神志不清的人,适当生吃梨有很好的清除酒毒、醒酒的功效。
3、能够清热、降火、生津,对于热病所导致的口干、口渴的人,吃生梨有很好的清热降火、生发口中津液、缓解口渴的功效。
生梨能显著缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛和嘶哑以及便秘等症状,煮梨或蒸梨,如冰糖蒸梨,可以起到滋阴、润肺、止咳和化痰的作用。
生吃梨可以预防和治疗痛风、风湿和关节炎,同时对肺热咳嗽、咽痛有良好的治疗作用。但是要适量食用,过量食用会增加肠胃负担,容易引起消化不良、腹泻和腹胀。
甘梨味甘寒,具有清心润肺止咳的功效,对肺结核、支气管炎及呼吸道感染患者均有良好的治疗效果,患者出现咽干、痒痛、声音嘶哑、痰多等症状均属正常现象,具有降血压、养阴清热的功效。
血压高、心脏病、肝痰、肝硬化腹水患者,常吃一些梨大有裨益,可增进食欲,促进消化,还可利尿润肠、解热,可用于高烧时补充水分和营养。
吃生梨有什么好处2
功效与作用
润肺止咳、美容养颜
1、润肺止咳:梨性凉,归肺、胃经。梨子汁水丰富,含有丰富的微量元素和维生素,常吃梨可起到利咽润喉、止咳化痰的作用。2、美容养颜:梨中含有大量的'水分,经常食用可滋润肌肤;梨中含有丰富的维生素C,可美白嫩肤;梨中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,促使肠道中的毒素垃圾尽快排出体外。
3、增强心肌活力:梨中含有丰富的维生素B、叶酸,可保护心脏、增强心肌活力,可降低心脏病变的几率。
4、缓解干燥:梨汁液很多,有润燥的作用,当皮肤干燥、瘙痒、咽干、口干时多吃梨子可缓解症状。
注意事项
适宜人群
便秘、皮肤干燥、皮肤瘙痒、高血压、咳嗽痰多者
禁忌人群
脾胃虚寒、手脚冰凉、胃酸多、糖尿病者
不宜同食
柿子、螃蟹、鹅肉
吃梨的同时吃柿子,可能会因摄取寒凉食物过多,损伤胃黏膜,影响胃蠕动,出现腹泻症状;吃梨的同时吃螃蟹,会加快胃肠蠕动,严重时会引起腹泻;吃梨时吃鹅肉,会损伤脾胃,影响营养物质的消化吸收,严重时会导致消化不良。
食用方法
煮水
将梨子洗净、切块,与冰糖一起放入锅中加水煮,水开后继续煮20-30分钟即可。
鲜食
成熟的梨子汁多、味甜,洗净后可以直接食用。
梨的营养价值
从营养角度来说,梨富含多种维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维、有机酸、矿物质等,对人体健康有重要作用。据测定,每100g梨含蛋白质0.4g、脂肪0.2g、碳水化合物7.3g、膳食纤维3.1g、维生素C4mg、胡萝卜素0.3ug、
视黄醇85.8ug、硫胺素0.03mg、核黄素0.06mg、维生素E1.34mg、烟酸0.2mg、钾92mg、钠2.1mg、钙9mg、镁8mg、铁0.5mg、锰0.07mg、锌0.46mg、铜0.62mg、磷14mg、硒1.14ug。除此之外,梨还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。
《本草纲目》中记载:“梨者,利也。其性下行流利也。润肺凉心,消痰降火、解疮毒、酒醉。”现代医学研究也证明,梨汁水丰富,性寒,有清热化痰、生津润燥、清心除烦的作用,适宜于大便秘结、热病伤津、上呼吸道感染、肺热咳嗽等症。
吃梨的好处
1、清理肠道
梨子中含有85%的水分,同时含有丰富的膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。吃梨时经常会在果肉里吃到一些粗糙的小颗粒,像磕牙的沙子,这些颗粒是果肉中成簇的“石细胞”,而石细胞中含有大量木质素和纤维素,膳食纤维含量很高。这些膳食纤维会给肠胃带来一定刺激,加强蠕动,加快积存在体内的有害物质和代谢物的排泄,从而可以起到预防、缓解便秘的作用。
2、补充水分
梨被称为“天然矿泉水”,含水达到85%以上,并有利尿通便和清热的作用,可用于高热时为机体补充水分和营养。秋冬季节,每天吃1~2个梨,能够缓解因天气原因带来的皮肤瘙痒、口鼻干燥等问题。
3、保护牙齿
梨子果肉中含有许多“石细胞”,这些细小的颗粒在咀嚼时与牙齿发生摩擦,可以帮助我们清除牙缝中的牙斑菌,对牙齿有一定的清洁保护作用。
4、美容养颜
首先,梨汁水丰富,能为身体补充水分,让皮肤看上去更水嫩有光泽;
其次,吃梨能够促进体内毒素和宿便的排泄,毒素清了,皮肤自然也会变得更好了;
最后,吃梨除了能为我们补充水分,同时还可以为机体提供每日所需的维生素A/B/C、微量元素及有机酸等营养素,这些成分也可以滋养皮肤,改善肤质,美容功效显著。
5、降低感冒几率
梨子被营养学家和医师称为“全方位的健康水果”。经常吃梨,可以改善呼吸系统和肺功能,还能缓解因上呼吸道感染所产生的咽干咽痛、干咳、烦热口渴等症。而很多人的感冒都与呼吸系统及肺部的受损有关,所以吃梨子可以降低患感冒的几率。
吃生梨有什么好处3
梨这种水果一般都是直接食用的,它吃起来很清甜爽口,而且营养价值也比较丰富,所以蒸煮后还有一定的药用价值,今天就给大家介绍一下梨子的功效和禁忌。
一、梨的功效
1、高烧后出现口渴的症状有改善作用,之后出现发烧、大便干结的情况,这时候可以喝一些梨汁,或者可以用梨子加上川贝和蜂蜜一起蒸煮,这样对缓解咽干咽痛有帮助。
2、哮喘热咳对治疗哮喘也有很好的效果,如果咳嗽发作,可以把花椒塞进梨子里,隔水蒸煮,等花椒冷却后取出梨吃,这样可以起到非常好的止咳平喘的效果。
3、梨还能缓解咽干的情况,假如酒后出现烦渴的症状,还可以喝梨子汁,有助于缓解症状。制作方法很简单,可以用适量的雪梨,再配上新鲜的芦根和鲜藕,再切成细榨汁饮用。
二、梨的食用禁忌
1、梨子是脾胃虚寒的人群不宜食用。梨属于偏寒的水果,如果吃得太多,就会对脾胃造成损害,所以如果本身就脾胃虚寒,就不能吃了。
2、胃酸比较多的人不能吃梨。胃酸多的人,梨中的果酸含量比较高,如果有胃酸多的话,梨尽量少吃。
3、患有尿频的人不能吃梨。由于梨本身具有很好的利尿作用,如果尿频的人食用梨,会使尿频的情况变得更严重。
梨具有多种功效,在一定程度上可以帮助缓解出现的一系列不适症状,但也有一定的食用禁忌。平时吃梨时要注意避免这些禁忌。
梨子生吃可以化痰、润肺,梨是入肺经的,吃了梨子对于肺燥引起的咳痰、咳嗽、喘憋有明显的缓解作用。梨子还能够降火、生津、清热,特别适合热病伤津,阴虚火旺,以及温热病引起的烦渴口干患者。梨子还有养血、生肌、祛燥的作用,适合心慌、气短患者。
梨子是凉性的水果,如果肠胃不好,一定要少吃。
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