芭蕉的好处有哪些
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芭蕉的好处有哪些,芭蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪,具有整肠、润肠通便的功效,对于缓解便秘有一定作用。下面小编告诉大家芭蕉的好处有哪些,一起来看看吧。
芭蕉叶预防瘟疫,中草药可以就地取材,它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用,对呼吸系统疾病有一定的防治作用
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上芭蕉,因为芭蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。 难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只芭蕉芭蕉能吃,芭蕉与香蕉的营养价值差不多,从中医角度讲,都有润肠通便功效,但香蕉性凉,芭蕉中性,固胃寒者不宜多吃,一般老年人宜吃芭蕉运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱香蕉有助降低血压营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。并非人人适宜吃香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
1、芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。
2、芭蕉能清肠热,能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。
3、芭蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
4、芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
5、芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7、芭蕉味甘、性寒,入肺、大肠经;具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
1、芭蕉可以润肠通便
芭蕉是属于微寒性的一种食材,具有清肠热的作用。多人肠道消化不是很好,而且经常会出现便秘,特别是习惯性便秘的患者,是比较多的,一旦出现了此类情况的话,那么就需要采取相应的措施来进行缓解改善,吃一些芭蕉是可以起到一定帮助的,因为芭蕉能够润肠通便,对便秘的情况有良好的改善效果。
2、芭蕉可以保护胃黏膜
在芭蕉中还含有丰富的糖类成分和氨基酸以及丰富的膳食纤维素,这些营养元素能够很好的养护我们的肠胃健康,并且可以保护胃黏膜,如果出现了胃溃疡的病症的话,除了服用药物治疗以外,在平时适当的吃一些芭蕉的话,是可以起到一定辅助改善作用的。芭蕉在保护胃黏膜方面的效果还是比较显著的。
3、芭蕉可以利水消肿降低血压
芭蕉还具有很强的利水消肿的作用,尤其是其中的钾元素含量尤其丰富,不仅能够保持体内的电解质平衡,而且还可以有效消除水肿的现象,此外对于高血压也有很好的辅助治疗作用,能够起到降低血压的作用,并且可以保护心血管系统,所以适当的吃一些芭蕉,对于我们的健康是非常有帮助的,对高血压的病人极为有利。
润肠通便
芭蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,且含有比较丰富的`膳食纤维和一定的脂肪,具有整肠、润肠通便的功效,对于缓解便秘有一定作用。芭蕉性更温,相对香蕉来说,更适合胃寒的人和老年人。
消炎解毒
芭蕉果肉中的甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的,食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。
缓解水肿
人体摄入过多盐分时,会导致细胞中残留大量的水分,可能引起身体水肿,而芭蕉中具有比较丰富的钾质元素,能帮助人体排出这些多余的盐分,使得身体达到钾、钠平衡,对于缓解水肿有一定帮助。
补充能量
芭蕉中有大量的糖类物质和其他的营养成分,像蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等等,能够缓解饥饿,补充营养和能量。
抗癌
芭蕉中有比较多的碳水化合物、膳食纤维等,能帮助将致癌物质排出体外,而且芭蕉中含有一定量的硒元素,是公认的抗癌元素。因此经常适量的食用芭蕉对于抗癌防癌有一定的作用。
降低血压
芭蕉中钾元素含量是比较多的,而钾元素对于降低血压有一定帮助,对于抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤有一定的效果。
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