治疗多囊要注意什么
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有研究显示,多囊的致病因素与患者的精神压力、心理压力也有很大关系,心态上的波动会导致卵巢功能的紊乱,从而影响月经,影响排卵,加重病情。如果不及时调节,任由发展,很容易影响患者的精神状态,尤其超过40岁之后,患上糖尿病的风险也随之提升。
我们常说保持乐观积极的心态,开心一天是一天,但生活总不可能遂了所有人的心愿,期间还是会有一些磕磕绊绊,所以如何让自己保持开心地生活,最根本的还是找到适合自己的调节方法:
1.如果你不好意思找人倾诉,可以试着读一本好书,沉浸在文字世界,转移一下注意力,也可以选择一个人出去游玩,不在乎短途或长途,只要身心得到一定放松,目的就达到了。
2.保持充足的睡眠,睡不着可以静坐冥想25分钟,坚持3天。这种方式可减轻5%~10%的焦虑,改善10%~20%的忧郁。
3.喝点花茶也是不错的选择,比如茉莉花茶、玫瑰花茶、绿萼梅花茶等,加入柠檬或山楂调味儿,疏肝解郁、缓解压力。
4.坚持适当的运动锻炼,比如饭后1小时快走半小时左右,或者经常做做伸展运动,练练瑜伽,夏天游泳,帮助患放松身心,晚上可以睡个好觉,有助于卵巢功能的恢复。
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