如何解决宝宝挑食难题
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
如何解决宝宝挑食难题,宝宝挑食也是比较常见的问题,其实宝宝挑食不仅没有好处,反而会引发更多的健康问题,比如说营养失衡以及肠胃功能不良,接下来一起了解如何解决宝宝挑食难题,
如何解决宝宝挑食难题1
宝宝挑食的危害:
1、营养失衡
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。
2、影响智力发育
研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
3、抵抗力差易生病
由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
4、肠胃功能不良
偏食宝宝往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱。
5、体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
6、出现极端性格
妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。
7、骨骼发育不健全
这是常见的表现,多表现为牙齿发育缓慢,发黄发黑,骨骼生长缓慢,或者出现软骨症。骨骼的发育不仅仅需要依靠钙质,还需要依靠蛋白质、维生素D、锌元素等等,而这些元素分别存在于肉类和蔬菜中,这就容不得宝宝偏食了,否则很容易引起骨骼发育不良。
宝妈如何解决宝宝挑食难题
1、创造良好的吃饭氛围:
环境对宝宝进餐有很大影响,因此父母要为宝宝创造良好的吃饭氛围,尽量保持轻松愉快的吃饭氛围,这样可让宝宝感觉进餐是十分愉悦的事情,父母尽量将菜做得色香味俱全,并且要选择漂亮的桌布。
2、适当控制宝宝食量:
家长要注意宝宝吃饭时尽量不要吃得太饱,用餐前不要让宝宝吃零食,尽量控制零食的摄入量,不能让宝宝一次吃得太饱,否则会影响宝宝的食欲,甚至会导致宝宝产生挑食或偏食的习惯。
3、经常给予宝宝表扬:
当宝宝吃饭时父母适当给宝宝些表扬,这样能达到强化的目的,可以提高宝宝用餐的兴趣,这样做能有效改善宝宝偏食的坏习惯,父母必须要掌握让宝宝轻松用餐的妙招。
4、食物混在一起:
善用掩护将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。
5、不要食物块不要太大:
最好能让宝宝一口吞下去。不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。
6、态度坚决而不强迫:
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。
如何解决宝宝挑食难题2
1、抓住宝宝的味觉发育阶段
在宝宝刚接触辅食的这段时间,对食物是陌生的、没有排斥性。所以家长要重视给孩子饮食培养的这段黄金时期,变着花样给孩子多准备些食材,培养孩子对食物的喜好。不断的给孩子尝试新食物,还有利于促进宝宝味觉和嗅觉的发展。在这段时期,如果孩子出现“挑食”现象,妈妈应该动点心思,改变食物的外形、颜色、味道等,来诱发孩子喜欢上这种食物。
2、尝试改变孩子的`偏食行为
刚添加辅食时,宝宝会对不同的食物表现出一定的喜好,但是我们不能过早的下结论,就认为孩子一定不喜欢这钟食物,没准过短时间,你再给孩子喂这种食物,孩子就喜欢了呢?所以,妈妈要耐心的多给孩子尝试几次,不能因孩子偶尔一次表现出的不喜欢就认定孩子不喜欢这种食物。
3、宝宝的食物要多样化
“吃腻”,大人经常会说这句话,来表达对一种食物的厌倦。同样,如果给宝宝经常吃同一种食物,宝宝也会产生“吃腻”情绪的。宝妈要合理的丰富孩子的食谱,给孩子一种多样化的选择。但是有一点切记不能做,那就是不能应孩子喜欢吃这种食物就多喂一点,不喜欢就少喂一点,这对宝宝的不“偏食”习惯的养成也是不利的。
4、以身作则,做好孩子的好榜样
父母的行为,很多时候也会潜移默化的影响到孩子,如果父母有偏食现象,孩子偏食的概率就会增大。父母在喂养孩子的时候,就会有意无意的按照自己的喜好来给孩子选择食物,长期以往,孩子就会有可能形成偏食的习惯。所以,父母尽量要克服自己的偏食习惯,给孩子一个更加均匀的营养食谱。
5、呵护好宝宝的肠胃
小孩子相对达人来说,肠胃是娇嫩的,这就需要我们大人小心的呵护,尽量不要给孩子吃一些生冷、不易嚼碎、难消化的食物,这对孩子的肠胃不好,如果孩子对一种食物食用后出现不适,也会有可能使孩子对这一食物产生“偏食”。
把宝宝培养成一个饮食均衡的“吃货”,是很多爸爸妈妈的愿望。这就需要各位爸爸妈妈们避开那些饮食的误区,给孩子一个色香味俱全的、丰富的食谱,让宝宝爱上各种食物。
宝宝挑食怎么办 专家支招搞定挑食宝宝
宝宝偏食有危害 如何解决
3岁决定孩子一生!如何看宝宝20年后的性格
如何给宝宝添加辅食
如何给宝宝断夜奶 妈咪宝宝都轻松
如何挑选宝石首饰
秋凉宝宝睡觉 如何挑选好用的睡袋
如何回答宝宝的各类问题
宝宝社交需要宝爸宝妈如何培养
秋季宝宝咳嗽问题集合 如何治疗和护理
宝宝老是积食如何调理
如何判断宝宝是否积食
如何缓解宝宝出牙不适呢
宝宝流清鼻涕如何缓解
该如何判断宝宝积食呢
宝宝食欲不振应该怎么办呢 如何解决宝宝食欲不振
新生女宝宝私处问题 阴唇粘连如何护理
如何了解宝宝的特殊语言
宝宝如何添加辅食
宝宝老是吐奶怎么办 如何解决宝宝吐奶问题
宝宝辅食如何制作
宝宝便秘怎么办 8招彻底解决小儿便秘问题
如何预防宝宝积食