月经期怎么补血补气效果最好
本文已影响6.7K人
本文已影响6.7K人
月经期怎么补血补气效果最好,生理周期期间要注意不能吃生冷食物,月经期间切记不要太过操劳,月经的性状是判断身体状况的有效指标,相信很多女性都遭受过痛经的摧残,下面是月经期怎么补血补气效果最好,仅让大家参考。
月经期怎么补血补气效果最好1
1、当归红枣炖羊肉
食材:羊肉250克,当归10克,红枣6颗
做法:先将羊肉切成块,然后与当归一起放入锅中,煮至羊肉烂熟,再加入红枣稍焖即可。
功效:羊肉是一味温性食物,能够益气补虚、温脾暖肾,和当归、红枣一起做菜能够促进血液循环,增加身体热量,并且还有补血养血的作用。
2、黑木耳猪血汤
食材:猪血250克,黑木耳(泡发后)50克
做法:先将猪血切块,然后把猪血和木耳一起放入锅中用大火将水烧开后转为小火,煮到猪血浮起,之后调味即可。
功效:黑木耳猪血汤中的铁元素含量丰富,有很好的补血作用。并且黑木耳猪血汤中的蛋白质含量高,能够促进身体代谢。
3、山楂桂枝汤
食材:山楂肉15克,红糖30克,桂枝5克
做法:将山楂和桂枝一起放入锅中加入适量清水,大火煮开后用小火煎煮,之后加入红糖,等红糖完全煮化即可。
功效:山楂桂枝汤有温经通脉、化瘀止痛的作用,对于女性宫寒痛经以及月经期间气色不好有很好的改善作用。
结语:月经期怎么补血补气效果最好,女性在月经期间可以多吃一些铁元素较多的食物,这样能够起到补血的作用。在月经期间,女性朋友要多注意休息,并且加强护理。
月经期怎么补血补气效果最好2
高蛋白食物
蛋白质是人体所需的基本物质,多吃蛋白质不但能够强身健体还能达到减肥的效果。长期食用优质蛋白的人身体抵抗力比不吃的人好很多,患病的几率也会大大降低。女性在月经期间会流失很多的血,月经来完之后应该及时的`补充足够的优质蛋白质,让身体能够及时恢复,有充足的营养让血液再生。常见优质蛋白食物:牛肉、鸡蛋、虾肉、鸡鸭、鱼。
补血的食物
月经期间女性会流失很多的血液,那么在月经结束之后,多吃补血的食物能够更快的恢复身体。在生活中最常见也是最便宜的补血食物就是红枣。红枣中含有一种物质红色素K能帮助身体血液再造,女性在月经结束之后多吃红枣能够最快时间的恢复身体,提高血细胞的造血功能。
含钙高以及氨基酸高的食物
女性在月经期间流失血液的同时,也流失很多营养物质,其中钙跟氨基酸就是最主要的两种。所以女性患骨质疏松的概率是大于男性的,就是因为女性月经。所以月经来完之后也要多吃补钙的食物以及补充氨基酸的食物。及时把氨基酸跟钙补回来防止骨质疏松。生活中就有一种食物既含钙高氨基酸含量也很高,那就是葡萄。
葡萄里含有大量的钙以及氨基酸跟多种微量元素。吃葡萄能够让人身体快速的恢复,对于贫血以及过度劳累的人吃葡萄是恢复体力的不二之选。在月经期间也可以多吃葡萄,可以防止月经期间出现头晕,腹痛等症状。
含铁高的食物
铁元素在身体里起着至关重要的作用,缺铁的时候就会造成贫血。女性在月经期间流失了大量的血液,所以在月经结束之后一定要及时补铁。铁元素能够促进身体血液再生。常见的含铁比较高的食物:南瓜、猪肝。
月经在女性的生命中是不可缺少的一部分,而且起着至关重要的作用。月经期虽然流失了血液,但是月经也能帮助女性排毒。只要合理注意饮食,在月经前后跟月经期间注意休息及时进补,那身体就会越来越好,还能让脸色红润有光泽。
吃什么补气血养血最快最有效
补钙怎么补?水果+蔬菜混搭补出硬“骨气”
盘点:补血效果最好的九种食物
补气血应该吃什么 如何补气血又不上火
补气补血的补汤
血气不足吃什么补血效果最好 炖什么汤补血养颜
吃什么东西补血效果好
吃什么补血效果好
女人特殊日子需补血 教你血崩期前后的补血大法
养颜补气补血喝什么好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
红糖水补血是什么原理 补血吃什么食物最好
吃什么补血小板效果最好呢
什么补气血效果最好 补气血效果最好的食材推荐
哺乳期补气血吃什么好
孕妇需要补血吗 怎么补比较好
吃什么补血效果会比较好
女性补气补血吃什么好
补血益气粥 补血养颜效果好!
MM每月“放血” 从食疗养生角度谈经期补血
什么水果补血效果好
女人贫血气色差 4道养生食谱补血效果最给力
补气血的粥有哪些 10种最快补气血养生粥
女人吃什么补气血?女人补气血吃什么好见效快
最适合经期补血的七款食谱
孕妇吃什么补血效果最好最快
母猪吃什么补血补气最快
补气补血最快的方法
吃什么补血快效果好
怎么补水效果最好 脸部缺水严重怎么补水
中医丰胸效果好 4款药膳补气益血
月经调理补气养血
女人气血不足贫血怎么调理,补气补血吃什么最好